拉拉滴嘴好甜的瘦身小屋~~

   记着记着就记烦了，又要来写了！

上午

      呵呵，昨天晚上心情很好，所以早上七点一刻就起来了，做了左右压腿各100下，洗漱（澡）完毕后八点多点吃早饭，早饭吃的麦片一碗，加若干饼干，还好，吃得不是很多，没有难受，今天喝的花茶！

中午

     这次一定要成功，所以中午也要少吃点！

     12：00午饭，吃了些米饭，两三块鸡肉，两三块红烧肉，一点芹菜拌的豆腐干，一点胡萝卜，还有两个不知道怎么做的辣椒，一小碗紫菜蛋花汤。下午继续喝茶！

下午

    晚上真是不想吃的，总觉得会胖，可都说不吃更不好的，随便吃点什么好了！

    继续运动！

     你才是我的动力！！！！

       今天开始晚上又要好好学习了，因为6月份的统考有一门没过，过段时间要从新考的，要努力学习下啦，不知道这样可不可以减肥的，我一向都不喜欢学习的！唉！！！！

    下午下班后去公司的健身房跑步去了，因为公司内部办卡可以优惠，所以想去看看，要是可以的话就办张卡，方便减肥，最棒的是还可以游泳，虽然我不会，但是可以减肥，我使劲在水里晃好了。今天去了后，跑步半小时，稍微休息了一下，去蒸了一下下，因为太热，就蒸了一会会，然后洗了个澡澡就会家了。回家吃了一支冰糕，两个小麻花，几个杏仁，喝了一杯酸奶，还吃了一个梨，还有两粒牛肉干，还有若干瓜子，应该不会增肥的吧，对了，10多又吃了一只冰糕，本来想学习会的，可以看书就犯困，所以11点多就去睡觉了。

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新的一周又开始了！！

上午

      早上起床后开始洗漱（澡）十分钟，差不多八点一刻开始吃的早饭吧，早饭是麦片一碗，饼干若干，八点快四十了出门，走路十分钟到公司，上午在喝绿茶！

中午

     12：00去吃的午饭，具体吃的什么都没什么印象了，反正是很好吃，吃的挺多的。

下午

     5：30下班，10分钟走回家，6：10吃晚饭，晚饭是8个饺子，一份腊肠炒的胡萝卜。又吃了一个冰糕，杏仁10多个，7：20开始放松，7：30慢跑半个小时，接着放松10分钟，再左右压腿各100下，然后下蹲50下，接着小放松一下，再拍腿10分钟，8：35结束今天的运动！

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    今天没有出门，在家好好休息了一天，上午的时候吃了大概3、4个小麻花，中午吃了4/1的西瓜，下午吃了2个小麻花，两粒牛肉干，10个杏仁，下午4点喝了一碗稀饭，一个咸鸭蛋，一份黄瓜炒腊肠。五点一刻开始放松准备慢跑，可只跑了10分钟做卫生的阿姨就来了，只好结束了，然后等她做完卫生都七点了，也不想继续跑了，所以今天也没怎么运动的，唉！

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      今天是周末，跟朋友出去玩了，早上八点起床后喝了一碗稀饭，吃了一个咸鸭蛋还有一点点地土豆饼，10：00出门，11：30左右先去吃的午饭，吃了一个汉堡包，一个鸡翅，喝了一杯可乐，哦，还有薯条，其实吃完就后悔了，不知道要有多少热量呀！！

     下午去了洋人街，还好今天不算太热，有点风，在那玩了将近4个小时吧，照了好多PP，这期间喝了两瓶康师傅茉莉花茶，两瓶可乐，也流了好多汗，然后又坐车去了磁器口，在那里只呆了半个多小时吧，就照了几张PP就走了，然后去屈臣氏逛了一圈，买了好多面膜，准备回家好好弄弄这晒了快一天的皮肤，因为先前家里那些都没有晒后修复的了，正好也快用完了，所以就买了一堆，紧接着就去吃饭了，又吃了好多，一个鸡翅，两个小的鸡腿，一点芹菜炒肉丝，一份米饭，一小碗西红柿鸡蛋汤，一杯奶茶，今天就放肆一下下啦！！接着又去逛了会家乐福，吃得太多，消化下，买了个体重称，减肥怎能没有它呢！！逛完后就回家了，到家都快10：00点了，休息了会，就去好好洗了个澡澡，做了个面膜，连脖子也一起做了个，因为脖子都晒得好红好红，估计黑了好多的！！

      今天运动也没有做，大概11：00点多的样子就去睡觉了！

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上午

    今天早上都没有运动，因为昨天跑步跑的腿有点疼，不想做了，可是都放松了不明白为什么还会疼呢？？洗漱完毕后，八点一刻开始吃早饭，饼干若干，芝麻糊一碗，小麻花两个，吃的有点多了，现在还难受呢！今天喝的是玫瑰花茶。

中午

    又要到快吃中午饭的时间了，少吃，少吃，一定要少吃！！今天吃过午饭后要陪朋友出去一下下，嘿嘿，正好走路消耗一下肉肉！也不知道今天中午吃什么饭饭，最好难吃一点，那样可以少吃点。

   中午吃的芹菜炒肉丝、茄子、豆腐干炒的青椒（但是青椒都炒烂了，所以都没吃，只吃了豆腐干），今天的汤是鸡肉豆子汤，其实全是鸡皮，讨厌吃鸡皮，所以只喝了汤，然后出去了一下下，大概走了40分钟吧，回来时吃了一支冰糕（伊利的蜂蜜柚子茶）。

    又到周末了，明天要和朋友出去玩，正好出汗减肥，呵呵！

下午

     五点半下班后走路10分钟回家，6：00吃的晚饭，腊肠炒的黄瓜鸡蛋面，好像7：30的样子吧，开始放松，慢跑30分钟，完了再放松，又做了会其他的运动，总共一个小时，九点半洗澡半小时，12点睡觉！

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上午

早晨起床后扭腰十分钟，早饭吃的是蛋炒饭，这会正在喝茶（绿茶），先上来写写，呵呵

不知道那个克数要怎么算，反正是吃了一小碗，还有一根腊肠！

中午

上午大概喝了600ml的绿茶，去了N次厕所，12点吃的午饭，一份米饭（故意盛的比以前要少一点点），一小份冬瓜，两三块鱼（很小的块），还有豆子炖得红烧肉，不过基本上都是肥肉，就没吃，就把那么两三块的瘦肉吃了，也不是很大块的，还有一小碗南瓜汤，不过真的全是汤乐，因为南瓜都煮散了的，回来后就继续坐在电脑前到现在，继续喝茶。没有什么运动，顶多打字而已！

     刚刚在论坛里看到说100克其实很少的，天哪，那我今天到底吃了多少东西，应该怎么量呀？？

下午

    5：30下班以后走路十分钟回家，本来不想吃晚饭的，可是都说减肥不吃晚饭会更不好的，所以就煮了6个饺子吃，还有腊肠（一根，约22克）炒得莴笋，就一点点，觉得8：00运动晚了点，所以7：35就开始了，7：35--7：45放松10分钟，7：45-8：05慢跑20分钟（第一天跑不敢跑太久），从客厅跑到厨房，再从厨房到客厅，8：05--8：15放松10分钟，8：15-8：25做扭腰、压腿等10分钟，8：25--8：35拍打双腿10分钟（可能不太到10分钟），太热了，8：45忍不住吃了三块西瓜，吃完就后悔了，可惜晚了！！九点一刻开始洗澡半个小时，然后一边看电视，一边收拾东西（坐着的），顺便晾干头发，十一点开始睡觉！

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