进展

2008-10-11  瘦身第 81 天

1

最新体重:51.0KG

起始体重:52.0KG

目标体重:45.0KG

瘦身进度条

520_450_510_7_3_kg

体重变化曲线(单位:KG)

摄入热量曲线(单位:大卡)

日记

日记标签

2008-07-28  瘦身第 6 天
-
  • 4杯水    2份谷物    2份奶类    2份肉类    3份蔬菜    3份水果   2勺油
  • 早餐:少量    午餐:半饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
  • 运动强度:有点累    运动时间:60分钟
  • 自我评价:

  • 早餐
    • 番茄 50.0克 9.5大卡
    • 小白菜 50.0克 7.5大卡
    • 冬瓜 50.0克 5.5大卡
  • 午餐
    • 猪肉(瘦) 80.0克 114.4大卡
    • 面条(干切面) 50.0克 177.5大卡
  • 晚餐
    • 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
    • 黄瓜 50.0克 7.5大卡
    • 冬瓜 50.0克 5.5大卡
    • 豆腐(南) 25.0克 14.25大卡
    • 海带(浸) 25.0克 3.5大卡
    • 菜花 25.0克 6.0大卡
    • 甘薯(红心) 25.0克 24.75大卡
    • 粉丝 25.0克 83.75大卡
    • 豆腐皮 25.0克 102.25大卡
    • 鱿鱼(水浸) 25.0克 18.75大卡
    • 蟹肉 25.0克 15.5大卡
    • 鹌鹑蛋 25.0克 40.0大卡
    • 香菇 25.0克 4.75大卡
    • 金针菇(罐装) 25.0克 5.25大卡
  • 点心
    • 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
    • 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
    • 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
    • 梨(均值) 100.0克 44.0大卡
  • 摄入热量:920.15大卡
  • 运动
    • 健美操 60分钟 205.02大卡
  • 运动消耗:205.02大卡

标签:

2008-07-27  瘦身第 5 天
+
2008-07-26  瘦身第 4 天
+
2008-07-25  瘦身第 3 天
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2008-07-24  瘦身第 2 天
+
共 5 条记录
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留言
共 3 条记录
pinkhoneybear 说: 3# 07月24日 中午11:47    

我也跳过的寒坚持不了~

pinkhoneybear 说: 2# 07月23日 下午16:23    

加油啊!我也是第一天哦!

rainingface 说: 1# 07月23日 下午15:50    
薄荷会让你发挥连自己都意想不到的减肥毅力。相信自己,来到了薄荷,这一次的瘦身减肥一定会成功。因为这里有这么多亲和大家在一起,我们爱美丽也爱自己!要减肥更要健康~~
共 3 条记录
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鸡蛋(均值)

144.0 大卡

牛奶

54.0 大卡

豆浆

14.0 大卡

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