优优宝贝的瘦身小屋
管住嘴，迈开腿，做个漂亮的瘦女人！！！
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2008-07-28 瘦身第 6 天
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4杯水
2份谷物
2份奶类
2份肉类
3份蔬菜
3份水果
2勺油- 早餐:少量 午餐:半饱 晚餐:八成饱 加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:60分钟
- 自我评价:
- 早餐
- 番茄 50.0克 9.5大卡
- 小白菜 50.0克 7.5大卡
- 冬瓜 50.0克 5.5大卡
- 午餐
- 猪肉(瘦) 80.0克 114.4大卡
- 面条(干切面) 50.0克 177.5大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 黄瓜 50.0克 7.5大卡
- 冬瓜 50.0克 5.5大卡
- 豆腐(南) 25.0克 14.25大卡
- 海带(浸) 25.0克 3.5大卡
- 菜花 25.0克 6.0大卡
- 甘薯(红心) 25.0克 24.75大卡
- 粉丝 25.0克 83.75大卡
- 豆腐皮 25.0克 102.25大卡
- 鱿鱼(水浸) 25.0克 18.75大卡
- 蟹肉 25.0克 15.5大卡
- 鹌鹑蛋 25.0克 40.0大卡
- 香菇 25.0克 4.75大卡
- 金针菇(罐装) 25.0克 5.25大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 梨(均值) 100.0克 44.0大卡
- 摄入热量：920.15大卡
- 运动
- 健美操 60分钟 205.02大卡
- 运动消耗：205.02大卡
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2008-07-27 瘦身第 5 天
+2008-07-26 瘦身第 4 天
+2008-07-25 瘦身第 3 天
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2008-07-24 瘦身第 2 天
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共 5 条记录
我也跳过的
坚持不了~
加油啊!我也是第一天哦!