完了 完了 我好多天没来记日记了·
而且这几天 饮食也处于乱七八糟中··
吃了什么自己都忘记了··昨晚很迟还喝啤酒 两大瓶··
我的肚子啊··
而且··因为没有按照自己的计划吃东西···
最近都不敢称体重了···
不行啊··· 象，要加油 要坚持 ····坚持是我最大的敌人了 加油~
标签：乱吃东西
卡卡·今天七夕···和好友在街上瞎逛 眼睁睁看着她在吃德克士··
我只有眼馋的份···
不过我也点了一杯冰淇淋··吃了两口 好甜好腻··一股脑的全倒在了好友的杯子里 谁叫她那么瘦···
唉···今天晚上回来的时候 又突然的想吃东西··
给妈妈和自己煮了水饺··
太罪恶了 ···我最后还是用了催吐···
希望没吸收太多的热量····
- 早餐
- 午餐
- 紫菜面 192.0克 336.02大卡
- 牛肉(后腱) 50.0克 49.0大卡
- 晚餐
- 香米白粥 100.0克 134.0大卡
- 烧竹笋 50.0克 71.17大卡
- 虾?? 50.0克 62.33大卡
- 摄入热量：724.52大卡
标签：
0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:没吃
午餐:没吃
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
今天睡到中午·被电话声吵醒··
还没睡醒 就被朋友拖到了KTV ···
早饭和午饭都没吃··
但是··晚饭吃了牛排··应该把一天的热量都补上了吧····我的天那·
呼呼··庆幸的是胃变小了 还没吃一半 就称的不行了··
剩下一大块 就请朋友效劳了··
饭后 大概逛街了两个多小时 而且我还是穿高跟鞋的··
我的脚啊···
但是··这样热量应该消耗很多的吧··哈哈，而且我还唱了一下午的歌 我是麦霸··
- 午餐
- 晚餐
- 黑椒牛排 200.0克 366.66大卡
- 哈密瓜 50.0克 17.0大卡
- 点心
- 时兴隆鱿鱼丝 20.0克 66.67大卡
- 雀巢原叶低糖绿茶 100.0克 16.25大卡
- 摄入热量：500.04大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 120分钟 351.34大卡
- 运动消耗：351.34大卡
标签：
- 0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:没吃
午餐:没吃
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
爸爸买了 香蕉片··好大一包的说··
啊啊··有的吃 就会控制不住的说··
貌似吃了蛮多的··吃完才想起来 查热量 一查吓死··
30G就 160大卡了··我哭死····
我大概也吃了将近100G吧 哎呀呀···
- 早餐
- 午餐
- 晚餐
- 竹笋焖肉 50.0克 107.77大卡
- 粉丝 50.0克 167.5大卡
- 点心
- 摄入热量：853.27大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 79.06大卡
- 运动消耗：79.06大卡
最新体重：57.0KG
标签：吃零食了
起床迟了··但是还好没有像前几天那样 睡到傍晚···
中午左右起床的··喝了酸奶当午饭···
5点左右 有点饿了 吃了晚饭··
稍稍多了点····
晚上 一时没忍住 稀饭吃的有点多·
而且···还吃了鸡蛋小饼干 我的天那···
因为没有当天记今天的日记 我已经差不多忘记自己吃了什么了··
哎呀··这两天晚上都有吃点东西 虽然有用催吐··但是。。。热量的摄取肯定不少··
唉···
标签：吃零食了
唉 我还真是个没有毅力的小孩····
呵呵呵，偶们一起好好加油
偶最近才开始减呢···才第5天 还没敢称体重呢··
怕没效果呢···
偶还在平台 = =+ 你最近有什么成果吗
