均衡营养，健康减肥---办法就是这么简单！，均衡营养，健康减肥

进展

2008-11-19 瘦身第 119 天

8.7

最新体重：65.3KG

起始体重：74.0KG

目标体重：64.8KG

瘦身进度条

74.0kg

64.8kg

65.3kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-08-03 瘦身第 11 天

早上7:00起床一杯草莓味的营养奶昔(200大卡)

8:00---12:00喝完2L水

13:30 四两米饭、一瓶啤酒(土豆丝、烧鹅、西红柿炒蛋、梅菜扣肉）

14：00---18：00喝完2L水

19：00一杯草莓味营养代餐奶昔（200大卡）

最新体重：67.1KG

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2008-08-02 瘦身第 10 天

早上7:40起床一杯草莓口味营养奶昔(200大卡)

9:00---12:00喝完2L懒人茶

12:00一份排骨蒸饭

12:30---15:00喝完2L懒人茶

18:00一杯营养代餐奶昔(200大卡)

晚上2:00被朋友拉去吃麻辣烫

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2008-08-01 瘦身第 9 天

早上7:30起床,一杯巧克力口味的营养奶昔(200大卡)

9点--12点饮用2L清水

中午12点一份快餐(冲菜肉片饭)(600--800大卡)

12点----17点饮用2L清水

19:30晚餐,一杯草莓味的营养奶昔(200大卡)

我的这方法不需要特意的去做运动(联系QQ705553114)

最新体重：67.4KG

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2008-07-31 瘦身第 8 天

共 4 条记录

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留言

共 5 条记录

liming5540738 说： 5# 08月03日晚上21:13

享“瘦”人生(2008-08-03 19:06:38)说：

其实很简单啊,就是营养代餐,这样我就不用考虑去买很多的食品,也不用计算烦琐的热量了啊,只需要考虑中午吃什么就好了

请喇请喇.不用卖广告喇.我家也有.是巧克力味和奶息味的嘛..那个是我没钱吃东西的时候才吃的

享“瘦”人生(空间主人) 说： 4# 08月03日晚上19:06

liming5540738(2008-08-02 07:10:21)说：

是什么方法吖.过几招来

其实很简单啊,就是营养代餐,这样我就不用考虑去买很多的食品,也不用计算烦琐的热量了啊,只需要考虑中午吃什么就好了亲一个

liming5540738 说： 3# 08月02日早上07:10

是什么方法吖.过几招来

liming5540738 说： 2# 07月28日晚上21:42

现在以瘦为美吖！

蓉er 说： 1# 07月24日下午16:02

减肥是一个循序渐进的过程，只要我们努力了，成功就在眼前。记住：每天进步一点点，健康美丽看得见。

共 5 条记录

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