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进展

2008-10-11 瘦身第 80 天

最新体重：64.0KG

起始体重：67.5KG

目标体重：52.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

心情极度郁闷(1)还是很郁闷(1)端正思想ING...(1)挣扎...(1)

2008-10-03 瘦身第 72 天

饿..这阵子掉头发好厉害啊,,,,,,,会不会变成秃子.. 砖头过去

标签：挣扎...

2008-07-28 瘦身第 5 天

早餐

面包(均值) 50.0克 156.0大卡
蒸拌冷面 200.0克 587.48大卡

午餐

红豆沙 150.0克 360.0大卡
马奶子葡萄 100.0克 40.0大卡

晚餐

鸡爪 20.0克 50.8大卡
煎荷包蛋 50.0克 152.63大卡

摄入热量：1346.91大卡

运动

散步 60分钟 214.4大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 120分钟 171.52大卡

运动消耗：385.92大卡

标签：端正思想ING...

2008-07-26 瘦身第 3 天

明天少吃少吃少吃少吃..清肠清肠~

早餐

蜂蜜 5.0克 16.05大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
曼可顿全麦高纤维面包 100.0克 220.84大卡
四季宝柔滑花生酱 36.0克 222.85大卡

午餐

巨峰葡萄 20.0克 10.0大卡
玫瑰香葡萄 100.0克 50.0大卡
马奶子葡萄 50.0克 20.0大卡
曼可顿全麦高纤维面包 150.0克 331.26大卡

晚餐

茄子(均值) 50.0克 10.5大卡
平菇 50.0克 10.0大卡
红烧??鱼 30.0克 66.35大卡

摄入热量：1029.85大卡

运动

慢跑 60分钟 514.56大卡
柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 5分钟 50.03大卡
慢慢走，速度2公里/小时 10分钟 21.44大卡

运动消耗：586.03大卡

标签：还是很郁闷

2008-07-25 瘦身第 2 天

共 4 条记录

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留言

共 39 条记录

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zgjwmr 说： 39# 4天前中午11:36

丫丫123(2008-09-29 08:35:37)说：

难得上一次.来看看你喽~~

经常来看看

zcmzch 说： 38# 09月07日晚上21:59

丫丫123(2008-09-06 11:52:37)说：

一起加油把`~

嗯，我总是有心的想法，但是坚持不了太长时间！监督我啊！亲亲！

purplefox 说： 37# 09月06日中午11:15

亲爱的，欢迎来我的小窝串门哦～多到别人家串串吧，大家相互监督鼓励哦～

zcmzch 说： 36# 09月05日下午16:28

亲真的好厉害啊！我老是坚持不下来，我们一起＋U吧！

zgjwmr 说： 35# 08月31日晚上21:13

加油啊!记得每天记日记啊!

共 39 条记录

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今天去慢跑吧！每小时消耗约600大卡热量，跑完要拉伸和按摩。

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