朴小蕾暑假瘦身mission
减肥是要变美不是变鬼，痛改前肥！！！~~
http://boohee.com/luka320 复制
2008-07-25 瘦身第 2 天
-
8杯水
2份谷物
2份奶类
2份肉类
2份蔬菜
1份水果
3勺油- 早餐:十成饱 午餐:八成饱 晚餐:少量 加餐:少量
- 运动强度:有点累 运动时间:76分钟
- 自我评价:
今天的减肥还算成功的啦
！
规定自己在每个星期四称体重！！期待惊喜！！
早餐：猪肝汤（小）+两个麻团+藕+海带
午餐：火爆鸡（用水涮过油吃）+海带+藕+小碗白粥
晚餐：酸奶+葡萄
饮料：普洱茶 加餐：和路雪朗姆酒冰激凌50g
运动：有氧健身操+搏击操76分钟
嘿嘿~~一天充实的结束！！！
- 早餐
- 大枣猪肝汤 150.0克 328.5大卡
- 炸麻团 300.0克 487.0大卡
- 藕 100.0克 70.0大卡
- 卤味鲜海带 100.0克 28.38大卡
- 午餐
- 麻辣鸡肉 150.0克 291.27大卡
- 藕 50.0克 35.0大卡
- 卤味鲜海带 50.0克 14.19大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 晚餐
- 葡萄(均值) 100.0克 43.0大卡
- 点心
- 冰淇淋 50.0克 63.5大卡
- 茶水 100.0克 0.0大卡
- 摄入热量：1432.84大卡
- 运动
- 淋浴（站） 30分钟 31.49大卡
- 走路，在家里走来走去 60分钟 62.98大卡
- 做减肥操，爵士健身操 76分钟 398.87大卡
- 运动消耗：493.34大卡
标签：开心运动
2008-07-24 瘦身第 1 天
+
一直都不知道有这么好的减肥网站。自己也不健康的减肥过，吃过减肥药，节食。
累就算了，是太疼了，老了
）今天加上又睡眠不好 。开始饿了 。还是滚去睡觉好。。
共 2 条记录
呵呵加油，欢迎常来
恩恩 是呢 我们需要让自己成为最美丽的公主而努力，过程会是最美丽的风景！！一起努力吧 哈哈
嘿嘿。。减肥期间需要人支持。。谢啦
努力吧 ，支持你