黑龙妹妹的漫漫瘦身路

这一向体重都没怎么下降，也没怎么上升。

每次都在我想发狠减肥的时候，就有大餐。郁闷。

但是可能因为运动的关系，体重还是保持住没上升，而且自己觉得好像尺寸缩小了些。

标签：心情  瘦身  

早餐：油条2根，豆浆1杯

午餐：炸酱面2两

晚餐：黄豆两勺，跳水兔两块，猪头肉两片，西瓜4片

运动：无，补瞌睡去了。

最新体重：71.4KG

标签：瘦身  食谱  节食  

7月29日 早餐：鸡蛋两个，蜂蜜水一杯
        午餐：鱼、黄豆烧猪蹄、苦瓜炖排骨、凉粉烧牛肉、水煮肉片。饭1碗。
        晚餐：披萨1片，炸鹌鹑一块、沙拉几口。
        运动：私教指导下一小时，慢跑加快走4分钟。

标签：食谱  节食  瘦身  

7.28日 早餐：辣鸡米线2两，鸡蛋1个，牛奶1盒。
         午餐：菜1盒——茄子、苦瓜、土豆炒肉。饭2/3盒
      晚餐：本来说不吃的，但估计是中午的菜没什么油水，居然5点过就饿了，所以晚上还是吃了东西。空心菜若干根，酸菜粉丝三小碗，韭菜炒蛋几块，粉蒸肉两小块（罪过、罪过），小元子1个，芋头三块。
     运动：无
     体重无变化。哎~~~

标签：瘦身  食谱  节食  

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早餐：伤心凉粉1小碗，妈妈凉面1小碗，鸡蛋1个

午餐：必胜客（老公最爱）披萨1片，酥皮汤一份、炸鹌鹑半只，沙拉2/3份，柠檬红酒1杯

晚餐：白菜稀饭2碗，焖黄豆一些

运动：无

标签：节食  食谱  瘦身  

• 7杯水    2份谷物    0份奶类    1份肉类    6份蔬菜    3份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

7.25日 早餐：很多。小包子半个，叶儿耙一个，鸡蛋一个，面条一小碗（估计有半两），素菜半盘，咖啡一杯（苦，头晚1点过才睡，开会又坐第一排，不喝不行）。酒店的早餐真不错。
      午餐：素菜一盘。酸菜粉丝肥牛一小碗，抄手一小碗。西瓜一片。
      晚餐：西瓜三片，苹果半个，梨子1/3个。柠檬水两杯。
      运动;略等于无。吃完早、午饭，酒店的花园里走了两圈，活动量太小。
今天晚上回来称了下体重，比昨天下去近1斤。满足。只要有进步就好。
回家时经过若干烧烤摊、疯狂烤翅、刨冰店、卖凉面拉皮的，卖串串香的......真是折磨啊！！

最新体重：71.7KG

标签：瘦身  食谱  节食