lsclamp

今天那个要结束了,又是一个月的第一天,所以又一次的瘦身计划,这次就不豪言壮语了,踏踏实实的计划每天`````争取有个好效果```````(还专门买了个跳舞毯呢```)

明天早上依旧包子豆浆```

中午稀饭小菜````a.魔芋`

                          b.海蛰

晚上坚决不吃````

跳舞40分钟

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        天啊~~！！不知不觉过去10天了~！！我竟然放纵了10天，之前辛苦的成效都被我浪费了~~~！！！！！哎，我还在学习管理自己的路上挣扎啊~~~~！好痛苦，我怎么就有这么多坏毛病呢！！！！

        好了，好歹现在是回归了~！

        今天应该也算是暴食吧~！

        早上：热干面200克       -----300卡 

                 全麦面包2片        -----160卡*2

        中午：米饭150克          ------160卡

                 n多菜~~~~~250卡+110卡+200卡

                 苹果一个             -----50卡

                 全麦面包1片        -----160卡

        晚上：全麦面包2片        -----160卡*2

                        -------------------------------------------------1710卡

真不明白为什么有时候明明不饿，可却一直拼命的吃~~！！其实撑着，并不是很舒服呢~！！难道是因为平时克制导致的叛逆行为~~！！

我突然发现要是不记录每天的饮食内容，心中会有很大的不安呢~！老是怀疑自己吃多了。又不敢正视~~这种感觉不太好呢````

眼看着时间从我迷茫的状况下不断溜走，心里还真是着急呢```

我的减肥计划~~~~~`一定还是要实行`~~~~~~~目标~~~~~~55kg~~~冲啊~~~~~~~~~！

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早：豆浆 60卡

      小笼包  320卡

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早：鸡蛋羹 120卡

     凉拌毛豆 250卡

中；排骨汤面 750卡

晚：排骨汤面 1200卡

哇，严重超标啊````````````以后一定注意```！幸亏有运动一下呢``````````！

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早餐：

        肉包子和豆浆~！！------------------277卡

中餐：

        米饭，----------116卡

        排骨汤，---------200卡

        豆芽和辣椒炒鸡蛋，----------160卡

晚餐：

         基本上没吃什么-----------50卡

总共790卡，这几天总的来说饮食算健康的，但是我发现光饮食是不够的，因为最近都没有运动，所以感觉代谢很慢（不知道是不是心理作用哦```）。所以决定下个5天要结合运动一起，然后再看看效果````！

总觉得每天的水喝的不够多````老是忘了喝````明天要记住``````

最新体重：65.0KG

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早餐：

        无糖豆浆400ml，50卡

        千层饼150克.，420卡

中餐：米饭若干，116卡

         番茄抄鸡蛋，100卡

         烧冬瓜，80卡

                                         --------------------------------760卡

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