瘦熊熊的瘦身小屋~~

• 5杯水    2份谷物    1份奶类    0份肉类    4份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早餐：

1杯牛奶，1碗麦片

午餐：

1盒沙拉

晚餐：

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• 6杯水    4份谷物    1份奶类    0份肉类    4份蔬菜    4份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:十成饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

最近都很忙，没有时间记录每天吃的东西。今天重新开始。

早餐：

1杯豆浆，1碗麦片

加餐：

1块旺旺仙贝

午餐：

1盒鸡蛋沙拉

晚餐：

很多葡萄，1碗麦片

最新体重：56.7KG

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早餐：

1杯牛奶，1晚麦片

午餐：

1盒沙拉

晚餐：

标签：

• 5杯水    6份谷物    2份奶类    0份肉类    4份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:十成饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

早餐：

1杯豆浆，1碗麦片

午餐：

1盒沙拉

加餐：

1被蛋白质水，半个蓝莓蛋糕

晚餐：

1被豆浆，1碗麦片

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• 6杯水    5份谷物    1份奶类    1份肉类    4份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:十成饱    午餐:八成饱    晚餐:十成饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

早餐：

1杯豆浆，1碗麦片

午餐：

1盒沙拉

 加餐：

1杯蛋白质水

晚餐：

1袋葡萄，1碗麦片

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• 6杯水    5份谷物    2份奶类    1份肉类    6份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:超饱    加餐:少量    吃了大餐
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

早餐：

1杯豆浆，1碗麦片

午餐：

1盒沙拉

加餐：

1杯蛋白质水

晚餐：

1盘沙拉，1碗豆子汤，2块玉米蛋糕，1碗冰淇淋

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