selina850803

冬天，像只懒熊一样贪吃又不爱动，在某段时间甚至忘记了自己是个减肥的人了，脑袋空白的吃东西，这样的生活太恐怖了，因为我太清楚自己是易胖体制，很容易长肉了，况且我吃得都是些没有营养的零食类东西，对身体没有丝毫的好处只会增加脂肪而已！有时觉得肆无忌惮地吃东西的这种生活就像噩梦一样心中无比清楚会肥起来却又那么禁不住美食的诱惑，那恐惧的感觉太清楚了！真的好怕！
不可以放纵，曾经对自己说一分一秒都不能浪费，一分一秒都要抓紧来努力甩肉，那么噩梦中的我在做什么？
我不可以让自己都对自己失望，
振作，少说多做！
希望大家都好！

最新体重：59.0KG

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食谱
早：1杯蜂蜜水 酸奶180g
中：鱼 花菜 豆腐皮 1碗黑米粥 1碗鲫鱼汤 1个苹果
晚：1个苹果（预先规定好）
运动
今天天气好，应该会出去做户外运动
今日心情
中午出去给妈买了2斤花生饼干，饼干烤得火大了，上面粘着花生碎片，看上去很诱人啊，味道也着实不错（因为我以前吃过）！妈妈昨晚说起这饼干，因为在我工作的地方附近才有卖所以只能我买，开始我不想买因为我怕我会忍不住，但是后来想，难道我减肥就要委屈我妈妈吗？妈妈想吃就一定要买！我要控制好我自己！

最新体重：59.0KG

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食谱
早：光明无蔗糖酸奶200g
中：鱼 酸菜 茄子 土豆 1碗粥 半碗汤 1个橙子
晚：1个苹果（先规定好按照规定严格实行了）
运动
呼拉圈半小时 向后抬腿15个1组X3组今日心情
最近几天，觉得自己好像胖了，也没有上称取称，怕自己会疯，但我也有个毛病就是一吃东西就觉得自己马上胖起来，然后只要好好控制饮食，哪怕只有1天的时间也会觉得自己瘦了，轻盈了！怪毛病啊！有时我们总在做一件事情的时候或许会忘记最初是为什么要这样做，我现在就是这样，太久了，我有点累了，所以总是时不时地，大脑放空不知怎的就暴了，而且真的就像在梦游一样，在不知情的情况下发生了，我自己都不明白怎么会这样偏离航线！可是昨天晚上我又重新思考当初开始的原因，因为我觉得自己老大不小了，青春也没剩下多少，希望能尽快瘦下来美美地享受自己的青春！对，对，对，青春不多了，不能再浪费，努力就会多享受美丽的青春，堕落就只会让自己越陷越深，在别的小美女都享受青春的时候，自己却像个独行侠一样在家里猛往嘴巴里塞东西，越吃越肥，越肥越吃！到最后，可能哪一天吃累了，不想吃了，猛然惊醒，却发现自己再也不再拥有年轻了，然后也没什么必要减肥了！人只有一辈子，只有这一生，这一生年轻的时候没有美到，那么就是说完了，over了，就是丑丑地过了一辈子了！这是件多么可怕的事情，每当我这样想我真的是从内心深处地觉得恐惧，太可怕了！我意识到了，所以我很幸运，我要努力，明白局势，就要想清楚怎么掌控它，最美的年纪如果不想办法美丽那么是一种对自己不负责任的表现，可能我话说得过了，但是，这就真的是我最最真实的想法！
今后不管是在我减肥还是人生中其他事情上，我都会本着一个原则，那就是“不留遗憾”原因，还是那句话“人只有这一生”！
恩，要多跟自己说说话，要时刻搞清楚自己的初衷和想要的结果！
但是每一位姐妹，努力中的，或是整装待发中的，不要厌恶当下的自己，好好记住这样子，因为那也是这世界上独一无二的你，最最珍贵的你，我们要告别肥胖，但绝对不是厌恶自己，好好加油，付出总会有回报，这是真理！
哈哈～我又煽情啦！

最新体重：59.0KG

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食谱
早：1杯蜂蜜水 酸奶拌绿茶粉
中：炸鱼 凉拌卷心菜 萝卜 半个小饼子 半碗银耳粥 1个苹果
晚：2个柿子 半个苹果
运动
爬公司楼梯11层 跳绳3000下 跑步10圈 呼拉圈半小时 向后踢腿15次一组*3组
今日心情
早上起来，有点饿，赶紧冲杯蜂蜜水缓解一下，真的有效，今天有事会外出，又能好好锻炼啦~会多走些路~哈~不过今天好冷，窗户上都结冰啦！
看到阿朵留言给我说以我为榜样，还真有点小惭愧，因为前段时间很不努力的呀，不过以后你可以以我为榜样，因为我会一直努力下去的！呵呵，不管怎么样，大家都要加油！尚且还有资本和能力去努力的时候就要把握住，别等到有一天再没这些东西的时候再后悔！后悔在减肥这事情上是件可耻的事情！
今天晚上天气不是很冷，我就决定要出去运动了，因为我实在是讨厌在家里空跳，因为觉得那样脚很痛又很无聊！出去运动了，当然不能只是跳还跑步了，嗬嗬，好久没有在户外运动了，感觉真好，天气不是很冷的时候都要出去！因为我要努力做个纸片人嘛！只有想不到没有做不到！

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减肥是件很个人的事情，真的很个人，我一直这样认为，因为哪怕你看过再多的减肥成功实例，你受过在多次的震撼，你立过再多次的志，你身边的人给过你再多的鼓励与支持或是打击，这些都是些外在的事情，能够给你帮助，能够助你一臂之力，可是如果真真正正地想要减肥想要用自己的意志力去争取你想要的幸福快乐，那么这世界上就只有一个人能够真的帮到你，那就是你自己，你自己不努力，每天要用些别人减肥的成功的事情来充斥自己，刺激自己，没用，只有脚踏实地地，或许什么也不看什么也不听一门心思地闭关修炼才是你真正成功的关键！大家互相勉励和关心，是辅助，每天互相汇报互相监督互相安慰这是为了让我们不走偏路！ 我……会好好地坚持，认真地完成我所追求的体重和人生，坚决不可以因为自己的不努力而留有遗憾！就是这样，今日感慨完毕！
食谱
早：1杯蜂蜜水 酸奶拌绿茶粉
中：炸鱼 肉片炒青椒 土豆丝 茄子 1碗玉米粥 1/3碗海带汤 1个橙子
晚：1个苹果 1个柿子
运动
爬公司楼梯11层 跳绳3000下 呼拉圈半小时 向后踢腿15次一组*3组 仰卧起坐50个
今日心情
嘿嘿，认真减肥真开心，虽然前阵子可以肆意妄为地吃自己喜欢的东西并且偷懒不运动，但是心里真的不快乐的，真的每天早上起床都很懊恼~但是现在好了，那些颓废的时光过去了，我又振作了~
冬天怎么了，不是借口，想动一样可以动，只是感觉有点怪而已，但不管怎么样都要坚持才对！我昨晚试穿了那挂脖马甲，哇靠，真是紧，快爆开，显得像个战士一样！狂晕中，必须减肥，为了这廉价的马甲！
今天中午的饭菜好好吃，但是也不能多吃，现在工作的时间不能出门逛街我就逛淘宝，未必买，但是看看也挺有意思的！况且有些东西是指有网路上才买的到的，比方《女人我最大》推荐的美妆小具我就只能在网上买！
不管怎么说，好好减肥吧，说是冬天减下的体重就真的是减下来了，不会弹回去，况且我就糊涂啊，都坚持了那么久，前段时间怎么就想不开，给自己放假呢！胖子就是这样，不吃会死啊？馋嘴巴压！还好，现在又整理好自己，平复自己了！接下来的3个阶段要好好加油，第五阶段，减重5斤，第六阶段，减重5斤，第七阶段减重10斤！加油吧，冲吧！12月份结束前必须完成第五阶段！哪怕是用残酷的苹果酸奶减肥法也无所谓！
文章引用自：

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食谱
早：酸奶拌绿茶粉
中：鸡丁 鱼 凉拌卷心菜 半个超小饼子 1碗鲫鱼汤 1个橙子
晚：个苹果 半根葱
运动
跳绳3000下（空跳或真正户外，总之一定要跳 呼拉圈半小时 向后踢腿15次一组*3组 仰卧起坐50个
今日运动计划全部完成！耶~ 我觉得向后抬腿的这个动作很好啊，可以练到大腿和屁股，嘻嘻，今天看减肥文章的时候一个mm强烈推荐的，我就做了！真的感觉不错呢！
ps：我还是喜欢户外运动，在家里虽然气温比较高，可以出汗，但是总感觉不对劲，因为空跳，始终觉得有点傻！但是以后就是看情况吧，天气好就出去，不好也要坚持在家里做！

今日心情
对自己感到很抱歉，对大家也感到很抱歉！因为又过了个放纵的周末，都没脸上来写了，我的行为一定让大家失望了吧，对不起，以后一定不会再那样了！请大家相信我！
今天起要加强运动这个环节，另外很严格很严格地控制饮食，必须要像我6月12日开始减肥的那一天那样，忘记所有的成绩，从0做起，只不过多了20斤肉，很容易的就会减下去！我相信我自己，我相信我拥有最最顽强的意志力，为了自己的幸福快乐，努力地与肥肉作战！
恩，今天起真的要振作了，不能这样再虚度下去，每天早上起床，想起自己前一晚吃的很饱心里就是种很强的恐惧感和厌恶感，讨厌自己这样生活！既然决定了方向就不能再迷茫~真的，我不能再让自己失望！因为胖胖的真的会有时莫名的不开心，所以不可以再这样了！晚上回家要好好做运动！
另外减肥是很个人的事情，但是我同样要感谢关注我的姐妹们，给我关心和鼓励，真的谢谢大家，我们会在彼此的鼓励中一起走向成功的！

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