早上 : 2杯燕麦 一根香肠
中午: 一份米饭 一份芹菜加豆泡 一份酸菜
晚上:4包牛奶燕麦全泡了喝了 还吃了2片面包 
最新体重：52.0KG
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早上:一杯牛奶燕麦 一瓣铀子
中午:火腿腐竹盖饭 一杯酸奶
晚上:4杯酸奶 一碗南瓜粥 
最新体重：52.0KG
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早上 酸奶加燕麦2杯
中午 一份米饭 一分冬瓜 一份南瓜
下午5点一份快餐 吃的好饱
晚上7点吃了一个烤红薯
运动 70分钟的呼啦圈
最新体重：52.0KG
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早上 一个蛋白 一个小馒头 一杯酸奶加燕麦
中午 米饭一份 冬瓜菜一份 青菜一份 学校的菜有点油
3点加餐 4个小香蕉 一袋酸奶
准备晚上吃根黄瓜和蛋好了
运动还是跳绳3000
最新体重：52.5KG
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早上:小肉包一个 蛋白一个 酸奶加燕麦一杯
中午 豆腐汤 豆芽菜 南瓜菜
晚上 黑米粥一碗 蛋糕一口 馄钝一个
运动 跳绳3000个
最新体重：52.5KG
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早上 酸奶加燕麦2杯 一个苹果
10点加餐 2片饼干 10颗板栗
中午: 2杯酸奶加燕麦 一杯豆奶
晚上:一份水煮 一杯小麦粥 一包酸奶
还暴了大约200卡的麻花 
跳绳一个小时
最新体重：52.5KG
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早上:一杯蜂蜜水 2个馒头 2个蛋白
10点加餐 一杯燕麦加豆浆
中午1点吃的:两杯燕麦加盐菜 十个熟板栗
晚上:一个梨 一杯酸奶加燕麦
跳绳3000个 呼啦圈40分钟
最新体重：52.5KG
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我也是哦
嘻嘻
所以看到你就又种亲切感
哈哈
加油
不过按时吃饭就好 不要暴哦 o(∩_∩)o...
争取趁这个机会减下几斤
我发现每天只要吃的少，体重都不会飙的
每天给自己称一下
长点信心 哈