跟着太阳生活。日出而作，日落而息。，纯属健康瘦身。

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2008-10-09 瘦身第 1962 天

运动日

8:00 早餐: 1杯蜂蜜水; 魔芋牛奶一杯; 木瓜粉一杯; 纯咖啡一杯

10:00 加餐

葡萄20颗; 柿子一个
11:30 加餐: 1个苹果（果1）
12:00 午餐: 蜂蜜魔芋一杯; 番茄青椒炒蛋; 腐乳一块; 白菜炒豆丝
15:00 加餐: 200g酸奶（奶1）
18:00 晚餐: 蜂蜜魔芋一杯; 柿子一个; 豆浆一杯
20:30 运动: 散步180分钟; 按摩100分钟; 竖腿60分钟

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2008-10-08 瘦身第 1961 天

非运动日

8:00 早餐: 1杯蜂蜜水; 红豆相思蛋糕一个; 魔芋牛奶一杯; 木瓜粉一杯; 纯咖啡一杯

10:00 加餐

200g酸奶（奶1）
11:30 加餐: 1个苹果（果1）
12:00 午餐: 蜂蜜魔芋一杯; 番茄青椒炒蛋; 腐乳一块; 白菜炒豆丝; 红豆相思蛋糕半个; 葡萄干10克
15:00 加餐: 200g酸奶（奶1）
18:00 晚餐: 蜂蜜魔芋一杯; 柿子一个; 豆浆一杯
20:30 运动: 散步180分钟; 按摩100分钟; 竖腿60分钟

是在家里呆太久了。快半年了。

失去了当初的平静和规携。

人。真的不可以一直空闲着。

我绝对不能停止忙碌。

一停下来就会乱吃东西。砖头过去

快点开学快点开学吧。

脸非常的肿。

今天外婆要带我去看心理医生。

家人终于意识到我的对待食物心里的不正常。

后知后觉

晚上出去散步碰见同学。陪他去买了鞋子。竟然请我吃肯德基。

GOD。吃了2个蛋挞，一杯巧克力圣代，还有薯条砖头过去

GOD GOD GOD阿

暴食症和神经性贪食症的诊断标准

A 反复发作的暴食行为。
        一次暴食的发作具有以下两种特征：
        (1)在不连续的时间段中（例如在任何两小时期间内），摄入比大多数人在同一期间、同样场合内所能摄入的数量确实多得多的食物。
        (2)有一种在发作期间难以控制进食行为的感觉（例如，感觉不能停止进食或不能控制吃什么、吃多少）。

        B 暴食发作有以下三种（或更多）特点：
        (1)比平时进食速度快得多
        (2)一直吃到感觉撑得难受为止
        (3)在不感到生理饥饿的情况下进食大量食物
        (4)独自进食，因为觉得自己吃这么多东西很不好意思　　　　　　　　　
        (5)感觉讨厌自己，心情沮丧，或吃完之后有强烈罪恶感

        C 对于自己的暴食存在明显的痛苦感觉

        D 在6个月的期间当中，每周平均至少两次出现暴食行为
        注：确定次数的方法与在神经性贪食症中所使用的方法不同；未来的研究应当明确，确定频度阈值的优先方法是计数发作暴食的日子，还是计数发作暴食的次数。

        E 暴食行为并不伴随着经常采取不当的补偿行为(如吃泻药、限食、过度体育锻炼)的现象，同时也不是仅仅在神经性厌食症和神经性贪食症的病程中发生。

        资料来源：经美国精神病学协会许可重印：Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fourth Edition, Washington, DC, American Psychiatric Association, 1994.

         神经性贪食症的诊断标准（DSM-III-R）

        A 重复出现的暴食行为（在一些不连续的短时间内快速消费大量食物）
        B 在暴食发作期间有一种难以控制饮食行为的感觉
        C 该患者反复地进行以下活动：自我催吐、使用泻药和利尿药物、严格限制饮食或大量运动，以预防体重增加
        D 在过去至少三个月中最少出现过两次暴食发作情况。
        E 对自己的体型和体重一直过分关心。