今天早上非常规矩地吃牛奶麦片。昨晚临睡前研究了一下搬回家以后的上下班路线，发现那一路除了卖家具的、政府广场、大型酒店就没有其他的了，如今住这里，一路上的烧烤啊、炸鸡啊、鸭脖子啊、酥饼啊、粽子啊、卤菜啊、油茶啊、米线啊、凉面啊，在11月底就会跟我说拜拜了，又悲又喜
昨天和主办出去办事，她居然很想请我去吃全家桶，我定力真是相当的强了啊，呵呵。
- 早餐
- 蜂蜜 15.0克 48.15大卡
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 燕麦片 30.0克 110.1大卡
- 枸杞子 10.0克 25.8大卡
- 摄入热量：319.05大卡
- 运动
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 420分钟 314.23大卡
- 走路上班或上学 15分钟 67.34大卡
- 淋浴（站） 20分钟 29.93大卡
- 吃东西（坐） 30分钟 22.45大卡
- 运动消耗：433.95大卡
标签：停滞期
再也不能睡懒觉～～～～前几天新交通车都来得好晚，所以今天也就放心地8点过才出门，想着家里没有牛奶了，就出门买点来吃，结果走到半路就接到同事电话：你还在哪里逛？快点来，车要开了！跑得我呀，全身是汗，早饭也只有到食堂吃面条。今天的面条实在太软了，没有平时早点来的时候好吃，估计是因为煮面的水已经浑了
明天还是乖乖早起自己做牛奶麦片好。
- 早餐
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 炝青椒肉丝 100.0克 180.34大卡
- 大白菜(青白口) 100.0克 15.0大卡
- 色拉油 10.0克 89.8大卡
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 摄入热量：962.14大卡
- 运动
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 420分钟 314.23大卡
- 吃东西（坐） 30分钟 22.45大卡
- 跑步，5公里/小时 10分钟 104.74大卡
- 运动消耗：441.42大卡
标签：平快期
昨天下午去二厂办事啦，见到以前的同事，好开心，又和仙女去吃鸡杂了，还叫了一个肥肠在里面，但是又悲又喜地发现自己的饭量较06年底少了好多，上次回去，加了四次鸡杂一次土豆，吃掉三碗饭一碗汤。这次店家忘记鸡肝了，一次都没有加，一碗饭都没有吃完，也没有喝汤。忽然想到朋友说的：饭量减小可是体重不变甚至增加，就是变老了。
- 早餐
- 蜂蜜 15.0克 48.15大卡
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 燕麦片 30.0克 110.1大卡
- 枸杞子 10.0克 25.8大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 南瓜 150.0克 33.0大卡
- 猪肉(瘦) 50.0克 71.5大卡
- 色拉油 10.0克 89.8大卡
- 豇豆 100.0克 322.0大卡
- 晚餐
- 梨(均值) 250.0克 110.0大卡
- 脆皮鸭（一） 70.0克 172.22大卡
- 点心
- 摄入热量：1368.57大卡
- 运动
- 走路上班或上学 15分钟 67.34大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 420分钟 314.23大卡
- 吃东西（坐） 30分钟 22.45大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 44.89大卡
- 运动消耗：448.91大卡
标签：平快期
今天早上起来，事情蛮多，稀里糊涂就到了11点了。米老鼠MP3非常好用，哈哈。很喜欢呢。
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 燕麦片 30.0克 110.1大卡
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 枸杞子 10.0克 25.8大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 粉蒸排骨 150.0克 446.22大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 色拉油 10.0克 89.8大卡
- 点心
- 摄入热量：1123.42大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 269.34大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 60分钟 44.89大卡
- 淋浴（站） 60分钟 89.78大卡
- 吃东西（坐） 60分钟 44.89大卡
- 运动消耗：448.9大卡
标签：平快期
漂亮的新版，嘿嘿，还可以送礼物，不过在哪里能够看见人家送礼的时候的赠言呢？
还有觉得首页的照片，如果是对比的生活照就好了，艺术照漂亮是漂亮，总感觉说服力不强哦。
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 燕麦片 35.0克 128.45大卡
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 色拉油 10.0克 89.8大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 胡萝卜(红) 50.0克 18.5大卡
- 炒空心菜 100.0克 62.9大卡
- 花生仁(炒) 10.0克 58.1大卡
- 晚餐
- 凉面 300.0克 501.0大卡
- 泡椒凤爪 150.0克 294.34大卡
- 梨(均值) 250.0克 110.0大卡
- 摄入热量：1761.19大卡
- 运动
- 走路上班或上学 15分钟 67.34大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 420分钟 314.23大卡
- 吃东西（坐） 30分钟 22.45大卡
- 运动消耗：404.02大卡
标签：平快期
上午除了工作，还被同事们要求去淘宝给她们买扭吧～～～～～～～～～那玩意儿居然在我们单位买成风了，起码已经买了三四十个，呼呼！！！！这次有六个人要买，因为没有网上银行和支付宝，所以请我帮忙买。还鼓励我也买一个，我才不要那个东西呢，说到底还不是靠运动，我才不信每天用那个10分钟，一周就可以减肥
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 燕麦片 30.0克 110.1大卡
- 枸杞子 10.0克 25.8大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 色拉油 10.0克 89.8大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 竹笋 50.0克 9.5大卡
- 蒜油豇豆 100.0克 52.74大卡
- 摄入热量：786.04大卡
- 运动
- 走路上班或上学 15分钟 67.34大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 420分钟 314.23大卡
- 吃东西（坐） 30分钟 22.45大卡
- 运动消耗：404.02大卡
标签：平快期
奥运会结束了，闭幕式闹热得很，但是我只欣赏祥云纱向花瓣一样开在鸟巢上空。另外就是焰火实在很不错，导播也结结实实地转播到了五环焰火。
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 燕麦片 50.0克 183.5大卡
- 香干拌花生米 30.0克 95.74大卡
- 摄入热量：518.34大卡
- 运动
- 走路上班或上学 15分钟 67.34大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 420分钟 314.23大卡
- 吃东西（坐） 30分钟 22.45大卡
- 运动消耗：404.02大卡
标签：平快期
那個,,本人有點苯,,想問下,,那個标签素怎样弄的,,??
加油丫,,爲了減肥,,爲了漂亮的衣服,,爲了吥被別人看扁,,爲了......
總之加油吧,,
最近我在暴饮暴食，怎么办啊？我都不敢上称了。救救我啊。不要放弃我 ！！！我该怎么坚持啊~~
我们一起加油啊呵呵 我要瘦内
过来加加油！
坚持就是胜利！