LOVE简单
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2008-07-09 瘦身第 20 天
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4杯水
2份谷物
2份奶类
0份肉类
3份蔬菜
2份水果
1勺油- 早餐:八成饱 午餐:八成饱 晚餐:八成饱 加餐:适量
- 运动强度:有点累 运动时间:31分钟
- 自我评价:
- 早餐
- 嘉兴粽子 200.0克 555.87大卡
- 午餐
- 面条(均值) 250.0克 710.0大卡
- 豇豆 80.0克 23.2大卡
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 辣椒(青，尖) 10.0克 2.3大卡
- 晚餐
- 葛根 5.0克 9.05大卡
- 阿胶枣 25.0克 83.5大卡
- 牛奶 120.0克 64.8大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 180.0克 129.6大卡
- 摄入热量：1650.32大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 35分钟 43.77大卡
- 淋浴（站） 30分钟 37.52大卡
- 快速跳绳 5分钟 68.79大卡
- 慢速跳绳 15分钟 131.32大卡
- 运动消耗：281.4大卡
标签：瘦腿
共 1 条记录
看來妳是學生噢..
Me too噢..!
我們大傢一起減吧..!比賽看看誰減德比較快芽..
好不好..?這樣就有活力拉..
最起碼不會那么枯燥嘛..!!加油..加油..!
严格来说应该是减了2斤，我减肥第一天MC刚来身体水肿体重上升了2斤左右
哎，其实我常常管不住自己的嘴，老是爆
，一起加油吧！
是啊是啊，我们都是很没有毅力的人呐！
所以我是从生活习惯来约束自己的，比如说早起一杯水，晚餐少吃之类的。
额，亲不会是整天都在睡觉吧
怎么什么都没有
嘻嘻，没关系啦，我来啦～！我们一起加油
！
记得要来看我噢，一起ＧＯ ＧＯ！