出去野一段时间后，发现回家了生活就不能自律了，懒的锻炼，而且吃也不能留嘴了，现在习惯每天下午吃一些小点心，问题就出现在我自己会做点心了，只要家里没点心了，我就动工做出来，味道香喷喷的，怎么能停得住口呢？
哎呀，郁闷啊！我又要和自己心理做斗争了，这是一个痛苦的过程啊！
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亲爱的姐妹们，我回来了！
哎呀，离开了一段时间，实在想念大家，没办法了因为上不了网。
年后参加了西点培训班，培训完了就回国了一段时间，每天都很忙，回家的感觉真好啊！
所以回到家就是好吃好喝的，胖了胖了！足足胖了4公斤！！！我的天啊，减掉4公斤得花我2个月的时间呢，晕了我！不过整理好心情，从新再来，不要让他继续胖下去，不然真的不堪设想了，所以姐姐妹妹大家继续支持我哦，谢谢！
晨练：30分钟
早餐：高钙低脂奶250G+燕麦30G=277.6k
- 早餐
- 燕麦片 30.0克 110.1大卡
- 牛奶（蒙牛牌） 250.0克 167.5大卡
- 摄入热量：277.6大卡
- 运动
- 在家做健美操，中低强度 30分钟 149.08大卡
- 运动消耗：149.08大卡
最新体重：89.0KG
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洗漱后，温开水1杯
早餐：无糖豆浆1杯，馒头半个，荷包蛋鸡蛋1个（无油）
午餐：炸酱面1大碗
晚餐：咖哩意大利螺丝面1中碗
饮料：白开水2升
运动：站立
最新体重：85.0KG
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洗漱后，温开水1杯
早餐：高钙低脂奶1袋
午餐：藏红花米饭50g，荷包蛋1个，烧二冬，香椿苗
晚餐：炸酱面1中碗
水果：柿饼1个
零食：大米饼半块，腰果，开心果
饮料：白开水2升
运动：站立
最新体重：85.0KG
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洗漱后，温开水1杯
制定计划3月21日体重要下降10斤（5公斤），相等于1星期瘦2.5斤。
其实原本3月要下降的BMI指数，我估计完成不了了，除非运动加上节食了，还有可能，但是我家不允许节食，所以只有靠运动了。除了努力运动以外，也不会有其他方法了。那就努力吧！！！
早餐：汤圆3个
午餐：藏红花米饭50g，西红柿炒鸡蛋，尖椒2块
晚餐：藏红花米饭50g，烧二冬，黄瓜炒平菇，香椿苗，汤圆1个
水果：柿饼1个
零食：开心果10个，腰果5个
饮料：白开水2升
运动：站立，局部运动
最新体重：85.0KG
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早餐：高钙低脂奶1袋，紫米馒头1个
午餐：素饺子12个，茶鸡蛋1个，虎皮尖椒1根
晚餐：藏红花米饭50G,西红柿炒鸡蛋，尖椒土豆丝
水果：
零食：腰果3个，开心果7个
饮料：白开水2升
运动：站立，原地跑
最新体重：85.0KG
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我天天在电脑旁。。但是就是不想记录了。。。以前天天记录天天记录，，搞得自己很紧张。。天天脑子里想的都是和食物有关。。今天吃了什么，明天要吃什么。。都没办法控制自己了。。。天天告诉自己这个不能吃那个不能吃。。。但如果有一天把持不住了，，就完了，，不吃到吐是不会停下来了。。。
现在很久没来这里了。。想吃什么就吃什么，，也不逼自己。。。生活的也挺好的。。体重嘛很久没有去在乎它了。。昨天去称了也95斤左右。。。也就算了。。也没胖多少。。
我停滞不前很久鸟
高手,上那HAPPY去鸟啊~~~
当然支持啦！
继续加油喽！