我努力了我瘦了

• 1杯水    0份谷物    5份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:没吃    加餐:没吃    喝了酒   
• 运动强度:没运动    运动时间:60分钟

【状态】
MC第40天，12天法奶日第2天
【饮食】

早晨：蜂蜜花粉蜂四宝水一杯（大概枣花蜜两勺、茶花粉两勺、蜂四宝一勺、松花粉三片），优品佳人300g

午：优品佳人500g

晚：红酒50g
【bb】
有bb，有点干

【心情】

感觉好多，想吃东西的欲望没前几天那么强烈，看来每次暴后都得需要五天左右时间来淡化对食物的欲望
【睡眠】

【运动】

走路1小时，

最新体重：43.0KG

标签：12天法  

• 1杯水    0份谷物    5份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:没吃    加餐:没吃    喝了酒   
• 运动强度:没运动    运动时间:120分钟
• 自我评价:

【状态】
MC第39天，12天法奶日第1天
【饮食】

早晨：蜂蜜花粉蜂四宝水一杯（大概枣花蜜两勺、茶花粉两勺、蜂四宝一勺、松花粉三片），优品佳人400g

午：优品佳人300g

晚：红酒50g
【bb】
有bb，正常

【心情】

感觉好点了，还是有点想吃东西，但没前几天那么强烈了，冰箱还好几个玉米，已经放了一周了，不知道放到12天法结束后吃会不会坏，还是等三天奶日过去就把他们吃掉
【睡眠】
睡晚，不实，恶梦
【运动】

走路1小时，呼拉圈20分钟

最新体重：43.4KG

标签：12天法  

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    2份蔬菜    6份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:没吃    加餐:没吃    喝了酒   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

【状态】
MC第38天，12天法水果日第3天
【饮食】

早晨：蜂蜜花粉蜂四宝水一杯（大概枣花蜜两勺、茶花粉两勺、蜂四宝一勺、松花粉三片），瓜754g，桃540g，番茄180g

午：玫瑰玫瑰茄桃花玉蝴蝶水3杯

晚：红酒50g
【bb】
无bb

【心情】

还是有些想吃东西，只能多喝水了，水果吃的分量也不小
【睡眠】
不很实，多梦
【运动】

最新体重：43.6KG

标签：12天法  

• 5杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    6份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:没吃    加餐:没吃    喝了酒   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:分钟

【状态】
MC第37天，12天法水果日第2天
【饮食】

早晨：蜂蜜花粉蜂四宝水一杯（大概枣花蜜两勺、茶花粉两勺、蜂四宝一勺、松花粉三片），芒果80g，木瓜670g，桃240g，番茄180g

午：乌龙茶500ml，玫瑰玫瑰茄桃花玉蝴蝶水3杯

晚：红酒50g
【bb】
有bb，跟没有一样

【心情】

还是想吃东西啊老~~艰难的熬啊
【睡眠】
实，多梦
【运动】

呼拉圈45分钟，伸展5分钟

最新体重：44.1KG

标签：12天法  

• 1杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    6份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:0分钟
• 自我评价:

【状态】
MC第36天，12天法水果日第1天
【饮食】

早晨：蜂蜜花粉蜂四宝水一杯（大概枣花蜜两勺、茶花粉两勺、蜂四宝一勺、松花粉三片），芒果80g，木瓜300g，西瓜800g

午：西瓜800g

晚：
【bb】
有bb

【心情】

今天没敢秤，怕失去信心，前天天一直在暴吃得很多，必须控制了，否则之前的努力就水漂了
【睡眠】
实，多梦
【运动】

标签：12天法  

• 4杯水    2份谷物    4份奶类    1份肉类    4份蔬菜    4份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:十成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

【状态】
MC第35天，
【饮食】

早晨：蜂蜜花粉蜂四宝水一杯（大概枣花蜜两勺、茶花粉两勺、蜂四宝一勺、松花粉三片），木瓜300g，酸奶400g，蛋糕200g

午：冻豆腐170g，木耳50g，平菇100g，冬瓜400g，波力海苔21.6g

晚：怪味豆50g，桃120g，鱿鱼丝65g，拉茶2袋
【bb】
有bb

【心情】

又暴了今天~~
【睡眠】
不实，热，粘
【运动】

最新体重：44.5KG

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