近期不减肥＝＝＝＝有报应了！！，希诺殿

进展

2008-10-12 瘦身第 354 天

-1

最新体重：66.0KG

起始体重：65.0KG

目标体重：60.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

MC(13)减肥食谱(1)坚持(1)黄金期(11)65(1)60(2)62(22)63(14)64(8)61(9)减肥餐第一次(5)遏制反弹(2)66(1)

2008-09-25 瘦身第 337 天

早餐

咖啡粉 25.0克 54.5大卡
咖啡伴侣 5.0克 27.7大卡
小麦粉(特二粉) 50.0克 174.5大卡
炸椒盐鸡排 50.0克 152.49大卡
茄子(均值) 25.0克 5.25大卡

午餐

米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
炒三丁 150.0克 150.26大卡

晚餐

好丽友巧克力派 30.0克 126.67大卡
咖啡粉 25.0克 54.5大卡
咖啡伴侣 5.0克 27.7大卡

摄入热量：947.57大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 265.32大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 540分钟 397.98大卡

运动消耗：663.3大卡

最新体重：66.0KG

标签：66

2008-09-02 瘦身第 314 天

最新体重：63.0KG

标签：63

2008-09-01 瘦身第 313 天

中午没吃饭怎么还是这么高

我又有斗志了100 100～～◎◎◎◎◎

忙得没时间吃饭～人们真搅合~~

明天继续

早餐

鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
油条 30.0克 115.8大卡
玉米面(强化豆粉) 10.0克 33.9大卡
绿豆面 10.0克 33.0大卡
咖啡伴侣 5.0克 27.7大卡
咖啡粉 15.0克 32.7大卡

晚餐

素什锦 200.0克 346.0大卡
鸡(均值) 100.0克 167.0大卡

点心

冰淇淋 100.0克 127.0大卡

摄入热量：1027.1大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 257.28大卡
打字 600分钟 428.8大卡

运动消耗：686.08大卡

最新体重：63.5KG

标签：63

2008-08-31 瘦身第 312 天

早餐

咖啡伴侣 7.0克 38.78大卡
咖啡粉 15.0克 32.7大卡
香蕉 50.0克 45.5大卡
油条 30.0克 115.8大卡

午餐

曼可顿全麦高纤维面包 50.0克 110.42大卡
火腿肠 100.0克 212.0大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡

晚餐

素什锦 200.0克 346.0大卡
鸡(均值) 100.0克 167.0大卡
冰淇淋 80.0克 101.6大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

摄入热量：1365.8大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 263.31大卡
打字 540分钟 385.92大卡

运动消耗：649.23大卡

最新体重：64.0KG

标签：64 遏制反弹

2008-08-30 瘦身第 311 天

超过65了，可怕的信号。

从头开始。真可怕，还能回到过去吗？

到下周5每天热量控制在800一下。

早餐

香蕉 50.0克 45.5大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
咖啡粉 15.0克 32.7大卡
咖啡伴侣 8.0克 44.32大卡

午餐

生菜(牛俐) 100.0克 15.0大卡
冬瓜 100.0克 11.0大卡
鹌鹑蛋 100.0克 160.0大卡
蘑菇(鲜蘑) 50.0克 10.0大卡
芝麻酱 10.0克 61.8大卡

晚餐

糖醋鱼 150.0克 162.79大卡
结球甘蓝（绿） 100.0克 12.0大卡
鸡(均值) 50.0克 83.5大卡

点心

冰淇淋 50.0克 63.5大卡
锅巴（小米） 50.0克 277.0大卡

摄入热量：1123.11大卡

运动

走路上班或上学 50分钟 219.43大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 540分钟 395.01大卡

运动消耗：614.44大卡

最新体重：65.5KG

标签：65 遏制反弹

2008-08-29 瘦身第 310 天

早餐

煎饼 100.0克 336.0大卡

午餐

马铃薯 100.0克 76.0大卡
生菜(牛俐) 50.0克 7.5大卡
茼蒿 50.0克 10.5大卡
猪血 50.0克 27.5大卡
鱼丸 50.0克 53.5大卡
鹌鹑蛋 50.0克 80.0大卡
海带 50.0克 6.0大卡
芝麻酱 10.0克 61.8大卡

晚餐

菊花虾 150.0克 188.77大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
椒蒜土豆丝 70.0克 76.92大卡

点心

冰淇淋 300.0克 381.0大卡
可口可乐 100.0克 43.0大卡
锅巴（小米） 100.0克 554.0大卡

摄入热量：2046.49大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 259.29大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 540分钟 388.98大卡

运动消耗：648.27大卡

标签：64

2008-08-28 瘦身第 309 天

共 108 条记录

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留言

共 419 条记录

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iamaoy 说： 419# 20天前晚上21:31

啥时回来啊？？

iamaoy 说： 418# 09月15日晚上23:40

人呢？？

iamaoy 说： 417# 09月05日晚上21:19

我来了，嘿嘿。。

花火说： 416# 08月30日中午12:42

亲是不是上次吃多了肚子里的积食还比较多啊..不会一下胖那么快的吧,,~~!!
加油啊,我现在要向60下降..

哈尼西西 说： 415# 08月29日晚上22:31

好奇宝宝不减肥的原因调理ing?

共 419 条记录

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