there is something wrong with my PC,so i may not back until Feb. 
my friends took my computer back to china to fix it. Hopefully i can get it back in Feb.
i will miss you guys and continue try my best to lose weight
i am using a Uk friend's computer to type these stuff so i cant use chinese
miss you and merry christmas 
最新体重：63.8KG
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今天起来又是浑身酸痛,真是缺乏锻炼了 
以后多锻练啦 
今天继续祈祷:
Among the poor,among the pround,among the persecuted,among the privileged
He is coming to make all things new.
In the private house,in the market place,in the wedding feast,in the judgement hall
He is coming to make all things new.
With a gentle touch,with an angry word, with a clear conscience,with a burning love
He is coming to make all things new.
That the kingdom might come,that the world might believe,that the powerful might stumble,that the humble might raised
He is coming to make all things new.
Within us,without us,among us,before us in this place,in every place,for this time,for all time
He is coming to make all things new.
原来在国内的时候，我们庆祝圣诞节并不知道他的含义，现在到了国外，才知道圣诞是说有了希望，耶稣在我们每个人体内重生，为这个世界带来光明。其实我们不一定信耶稣，可是只要我们每个人都一心向善，世界确实会变得更美好。我来这里后，因为和教堂的管理员熟识，就总喜欢往学校的chapel去，我没有宗教信仰，可是每次总能在教堂学到很多东西。和神父聊天不仅提高英语 
（当然这是最初的原因，神父是苏格兰人，很练听力的）而且bible里很多故事都很有哲理，毕竟流传了这么多年一定有很多可取之处 
今天到此
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早餐：脱脂牛奶200ml68kcal/0g fat，煮鸡蛋36kcal/4g fat，烤小片全麦面包 48*2=96kcal/0.6*2=1.2g fat
加餐：低脂酸奶120g55kcal/0.1g fat
lunch:swiss rolls*2=300kcal
dinner:hotpot 500kcal? 
hope not beyound 500kcal 
self-baked cake 400kcal?
exercise:running 8km/h 2hours 1318kcal consumption
最新体重：65.9KG
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prayer for christmas
God our father,
you spoke to the Prophets of old of a Saviour who would bring peace.
you helped them to spread the joyful message of his coming kingdom.
Help us to celebrate his birth,to share with those around us the good news of your power and love.
We ask this through Jesus Christ,the Light,who is coming into the world.
Amen
放假第一天,我竟然没睡懒觉 lisa太勤劳了 
呵呵,是因为昨晚跑步,今天浑身酸痛早上9点就自然醒了 
可是起来后一直在玩就没吃早餐...... 
为了考察我家周围的地形,偶可是围着转了一大圈,后来看到有一条街较有写说此街犯罪率很高,请行人注意就赶快溜回来了 
今天我还做了一份减肥大餐,全是水煮菜,减肥事业很重要呵,突然想到明年情人节可能要去看同学,希望到时候漂漂亮亮的让那小子知道不应该逃避的 所以啊,要努力了,不能再玩了 前一个月一直没有认真减肥,想吃就吃,还经常吃甜食,以后不敢了
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早餐:玩疯了,忘吃了
午餐: (圆白菜50g8.5kcal,冷冻蔬菜50g7kcal,苣蒻面0kcal,鲜耗油酱5kcal,辣椒酱10kcal,鳕鱼肉78kcal)综合拌菜150kcal，见图片
晚餐:三文鱼鱼片100g117kcal，芹菜三根叶子10kcal，冷冻蔬菜30g10kcal
加餐:酸奶120g55kcal,cereal40g90kcal，cream50ml55kcal
饮品：铁观音茶2杯，黑咖啡2小杯（200ml）
估计脂肪摄入：10g 
运动：90分钟散步 297kcal消耗；8km/h跑步 60分 602kcal消耗
最新体重：65.8KG
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今天最后一天上课呢 终于熬到头了,呵呵呵
可是今天老师给了好多巧克力 我忍不住7了好多
偶去了German market,看到好多很可爱的东东 本来想买一顶帽子,无奈本小姐头实在大的可以 所有帽子带上都有点小......好不容易有一顶能带的,同学竟说看上去圆圆的,像大头娃娃 我的脸那么圆满吗???已经比原来瘦多了啊
今天还逛了街,大出血啊....... 
买了一件大衣,一套运动衣,一件t-shirt,手提包,一个钱包,两个肩包,两个盘子etc买太多了....... 成了购物狂了
还和同学约好说20号一起吃火锅,我罪过啊 
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早餐:薯片165kcal,牛奶500ml170kcal
午餐:被威逼利诱去了麦当劳吃了mcchiken套餐,热量如下:mc-chicken burger 380kcal(16g脂肪) , 薯条 300kcal (10g脂肪) , diet coke 10kcal, cheese burger学生送的,340kcal 脂肪12g
晚餐:巧克力糖n个
运动:逛街7~8小时,我从11点逛到6点
原地跑一小时(穿着sunna 运动衣)
体重增加了,可是肌肉重量也增加了0.4kg,身体水份加了2%.......不知为何,大概是前一段持续吃垃圾食品闹成的 而且这几天有点积食,我正在吃药,解决bm和积食
明天开始发奋
最新体重：65.8KG
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以后可能要吃糖了,不然又会不舒服的,据说姥姥,妈妈,姥姥的妈妈都是这样的,难道这也遗传?
天,这语气好可爱哦 我都忍不住怜惜自己拉,哈哈哈哈哈哈哈哈
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脸色巨差,一直不敢坐起来,早餐就躺在床上吃了两块巧克力
午餐:芥兰炒白菜 150kcal,米饭1碗161kcal
twix 142kcal
最新体重：64.7KG
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天,昨天真喝多了 今天早起,头还是有点痛,原来从来没有过 去年我在同学家喝伏特加,喝了两大杯也没这样 应该是由于昨天去之前,只有中午的饺子在胃里.........
声明一下,lisa平时可是滴酒不沾的哦 只有在过节或者被同学逼的的时候才和呢
因为小时候在爷爷家经常喝香槟,所以酒量一直很好 昨天第一次醉,不过大家都看不出来的,呵呵 只是我回来后,一直自己对自己笑罢了 据说我小时候喝香槟喝醉也是这样,一个人对着镜子笑,我舅舅看到都快笑死了
今天和老妈吵架了 因为我昨晚去party,没和她说清楚,让她等了一晚上,可又不是我的错 我不可能是温室的花朵,每次出去都报备 一找不到我就着急,我自己有分寸,晚上12点后回来就不对吗?我只是在朋友家party,宿舍的jj们都一起,又不会有事 
想把我关在金丝笼就不要同意我出国啊 
每天都不定时打电话,怕我有事,真的很烦,我又不是小孩,刚成人什么都不懂,我都20±n岁了，我就那么柔弱吗 别人家孩子早就独立像我这么大，有的都自己有一番事业了，我却连出国都能被家长牵着线，什么都不敢做，要告诉他们我喝了两大杯烈酒早把我连夜召回了 虽然知道你们关心我，可是是不是太不信任我的能力啦
我知道，这看起来很像小朋友不喜欢家长束缚，可是我已经早就是心智成熟的成年人了，他们早该放手了
气死我了！！！！！！！！知道自己不该生气，老妈就像小孩，应该多哄哄就好了，只要和她吵架一定家人认为都是我的错，我应该迁就她的，可我真的认了很久了，今天是今年第一次和她生气 算了。。。。。。。。。郁闷啊，难道我要到30岁他们才能放手
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早餐：起晚了，都是酒闹得，很少懒觉 普洱茶一杯，黑咖啡一杯，薯片一包185kcal，昨天考的蛋糕一块100kcal？？自己考的更不知道热量了，4个饺子。昨天包太多，觉得以后一星期都要以饺子为生了
午餐:无
晚餐：饺子8个,薯片一包
今天出去血拼购物缓解心情,竟然被高跟鞋磨破了脚
还是不适合做熟女啊,以后继续走可爱路线
最新体重：64.7KG
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同是英国沦落人，一起加油吧....
加油,不要让英国这个破地方把我们都养肥了