小羽

早餐，稀饭1碗，高钙低脂牛奶麦片，低脂酸奶1杯。
公司，牛奶咖啡一杯（牛奶250毫升），西洋参片泡茶，橙子一个。
水果，苹果1个。
午餐，2口米饭，红烧带鱼3块，蔬菜2份。梨1个。
下午加餐，老鸭粉丝小碗，烤肠1根，鱼芙蓉２串。

晚上瑜伽课６０分种，下车暴走到家３５分种。

昨晚晚会来了曹启凡，陈晨主持，明星来了林志颖。全场发狂

最新体重：66.9KG

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早餐，稀饭1碗，高钙低脂牛奶麦片，低脂酸奶1杯。
公司，牛奶咖啡一杯（牛奶250毫升），西洋参片泡茶，橙子一个。
水果，苹果1个。
午餐，楼上小火锅1份，梨1个。

晚上公司居然要我们跑到旗忠网球中心开联欢会，还发了一盒很差的食物打发我们 。

最新体重：67.1KG

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思念啊。。。。。。真是万分的思念JM们啊。
礼物收到呢，谢谢，也祝各位JM新年快乐!

好久米来写着感觉有点生疏了 。

还是先汇报喽。。
早餐，法式长棍面包75克（涂草莓酱）， 高钙低脂牛奶麦片，低脂酸奶1杯。
公司，牛奶咖啡一杯（牛奶250毫升），西洋参片泡茶（没办法老妈强迫的 ），橙子一个。
水果，苹果1个。
午餐，牛肉拉面70克。梨1个。
晚上要瑜伽的，只能3点后吃点东西，关东煮鱼芙蓉1串，豆腐1串，萝卜1串，鱼竹轮1串。

瑜伽60分钟，回家暴走40分钟。

最新体重：67.3KG

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今天一早腰酸背痛的，昨天的瑜伽课被我们小老师折磨的不轻，也证明我昨天练习很努力噢！这就是效果呀。

可是刚得意的腰围变小，结果到班上看看人家 ，我的腰围是最粗的，还很不好看，不知坚持到 春天是否会有所改善。 祈祷。。。。。。

汇报！
早餐，静宾的白脱球一个，高钙低脂牛奶麦片，高钙低脂酸奶一杯。
公司，高钙低脂牛奶鸳鸯茶一杯，普洱茶，苹果一个。

午餐，牛肉拉面７０克。
梨一个。

晚餐，被有些人说的嘴馋，今晚决定去黔香阁。嘿嘿，想着都流口水噢

自

暴走回家６０分种。有氧操４５分种。

最新体重：67.0KG

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回归啦！
前两天休了十一月份的第一个休息日，好爽 。今天早上在床上还沉浸在休息日的暖意中，人懒懒的不想起来。

好想亲们，天天想，原来薄荷亲们不知何时已经成为我生活的一部分了。

汇报，近来貌似保持的还算比较好的。体重保持在67.3kg左右。显著的变化，裤腰都显大了，穿着一定要束皮带呐，不然一天要拉n回呢 。

早餐，高钙低脂牛奶麦片（１００克），法式棍子面包５０克，高钙低脂酸奶（５０克）。
到公司立顿香草奶茶，高山乌龙茶。
午餐，牛肉拉面（７０克）。苹果１个。
加餐，饼干２块，关东煮萝卜１串，鱼芙蓉１串，梨１个。

晚上瑜伽在公司瑜伽班７０分种。

一会儿来看亲们！

最新体重：67.2KG

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天天加班，分不清日夜了，不过还挺有进展的。

早餐，低脂高钙牛奶加麦片，半碗稀饭，低脂酸奶１杯。
公司，苹果１个，普洱茶。
午餐，咸菜半拉面，９０克。好吃咯！台湾人的咸菜真好味。
晚餐，加班久楼上吃卷心菜培根炒饭１００克。
快步走上班３０分种，办公室

最新体重：67.3KG

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