“运动减肥”问答 共 46 项

共 46 个问答  

运动前的热身

人气:40359  标签:运动减肥  运动热身  

运动已经成为我们瘦身日程上必不可少的一部分,时下流行的瑜伽、普拉提、有氧健身操等运动形式也如雷贯耳。然而,选择何种运动方式并不是最重要的,关键在于我们应该...

运动减肥有什么好的方式

人气:36707  标签:运动减肥  

运动减肥再配合均衡的饮食是最健康有效的减肥方法。接下来,就从运动种类角度为大家推荐一些有效的运动减肥方式。 在减肥初期,比较适合从强度较低的有氧运动开始...

最佳减肥运动时段你选对了吗?

人气:708806  标签:运动减肥  运动时间选择  

 运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休,也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻...

不运动可以减肥吗

人气:78850  标签:运动减肥  新陈代谢  

不运动很难真正有效的减肥。 若是只节食不运动,减轻的体重不仅是脂肪水分,还有肌肉。然而,由于没有运动但暴饮暴食导致的体重增加,增加的就都是脂肪。而且脂肪...

跳绳能减肥吗

人气:665567  标签:运动减肥  跳绳减肥  

 跳绳的减肥效果不错,除了能充分锻炼到下肢,同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习,是一种简单但又能协调全身的运动。 一个体重60kg的人跳绳10...

运动的时候包保鲜膜好吗?

人气:101443  标签:偏方  运动减肥  

运动的时候包保鲜膜不好。 经常有人通过运动时在身上缠保鲜膜的办法来减肥,但实际上,包保鲜膜造成皮肤不透气,不利于汗的正常排泄,特别是对于夏天出汗比较厉害...

锻炼后拉伸运动如何做?

人气:94961  标签:减肥基础  运动减肥  运动放松  

正式运动后15-30分钟,进行运动后的放松。重复热身中的拉伸动作,并多做身体按摩,尤其小腿。以腿部按摩为例,从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿...

跳舞毯是不是只瘦腿?

人气:55882  标签:运动减肥  跳舞毯减肥  

  跳舞毯属于全身性的有氧运动,它不仅瘦腿,也对腰腹等部位有不错的减脂效果,因为脂肪燃烧的全身性的,一般不会单纯只瘦身体的某一部分。 当然,...

运动时需要准备运动饮料吗?

人气:14265  标签:运动减肥  运动与饮食的配合  

运动时可以准备运动饮料,及时援补运动中的体能不足;如果是长时间的中低强度运动(60分钟以上),必须准备运动饮料和小而容易消化的固体食物,及时补充碳水化合物...

如何减轻运动后的肌肉酸疼?

人气:23550  标签:运动减肥  

要减轻运动后的肌肉酸疼,需要掌握正确的运动方法。 正式运动后15-30分钟,进行运动后的放松。重复热身中的拉伸动作,并多做身体按摩,尤其小腿。以腿部按摩...

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