“减肥平台期”问答 共 14 项

共 14 个问答  

减肥进入平台该怎么办

人气:121359  标签:减肥平台期  

减肥平台期是几乎每一位减肥的朋友都会遇到的。目前,对于它的成因有比较被认可的说法:摄入和消耗的热量达到了平衡。 从成因入手,我们可以找到突破平台期的方法...

如何坚持减肥锻炼

人气:136029  标签:减肥平台期  运动减肥  

在英国伦敦桥附近的菲力斯第一健身俱乐部(Fitness First)外,挂着这样一条横幅:“在动机中开始,在习惯中坚持。”在健身馆...

力量训练

人气:156084  标签:减肥平台期  运动减肥  

千万不要学习了《减脂运动》后,就打算跳过这一课,期待着下一课塑身练习,尤其当你正遭遇不幸的平台期。大家一定要打破认识上的误区:力量训练是给男人们练肌肉的,...

平台期的形成

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如果减重期间体重在两周或更长的时间里没有变轻,那么我们可能是进入平台期了。 对于平台期的形成,解释也有很多种,我认为比较合理的解释是从热量平衡的角度来理...

为什么我怎么减肥也减不下去

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减肥一段时间了可是为什么怎么减肥体重也没有变化?这种情况下,主要有两种可能导致你的减肥没有效果。 1)    使用了错误的...

体重波动对减肥的影响

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体重波动,通常叫做“溜溜球节食”(yo-yo dieting),即体重反复增减。在一个小周期中,体重发生5-10斤的波动;在更大的...

减肥期望值与减肥平台期

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对减肥幅度和速度的期望影响着减肥过程。适度的期望能促进在减肥过程中保持良好心理,并对减肥成果有相当的满意程度。 保持合理期望 毫无疑问,减去原有体重的...

减肥的平台期

人气:51375  标签:减肥平台期  

平台期是减肥过程中的常见现象。当几周没发生体重变化时,也就意味着进入了平台期(如果体重只是1~2周没有变化,或者体重变化速度变缓但没有停止,就不是真正的减...

平台期心理

人气:21717  标签:减肥平台期  

苏轼的《题西林壁》有云: 横看成岭侧成峰, 远近高低各不同。 不识庐山真面目, 只缘身在此山中。 我们用心体会,会发现用这首诗来形容平台期,真是...

减肥遇到平台期怎么办?

人气:169375  标签:减肥平台期  减肥方法  

进入了减肥平台期?如果已经坚持了2周以上,而且体重和围度都没有任何变化,您可以检查这几个很重要但却容易被我们忽视的方面: 1)  &...

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