“有氧运动”问答 共 2 项

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什么运动适合你

人气:182882  标签:运动减肥  有氧运动  无氧运动  新陈代谢  

NICE™瘦身法中很重要的一个部分就是热量平衡,通过学习课程薄荷热量平衡大家可以知道,若要使体重呈下降趋势,需保证每日摄取的热量小于消耗的热量...

无氧运动和有氧运动哪个更减肥?

人气:86309  标签:运动减肥  有氧运动  无氧运动  

有氧运动为主,配合一定的无氧运动,减肥效果最好。 有氧运动的减脂效果更好一些。如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围(燃脂运动心率计算)超过20分钟,才能...

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