“生活习惯”问答 共 7 项

共 7 个问答  

睡眠对减肥的作用

人气:87828  标签:生活习惯  BMI  体重  

在过去的40年中,普通中国人的睡眠量平均减少了将近2小时。2002年9月13日,中华医学会精神病学分会在北京召开了“睡眠量表调查结果发布会&r...

营造一个有益减肥的环境

人气:22836  标签:生活习惯  减肥环境  

在减肥之初打造一个支持性的人际网络,且使之保持稳固,对于获得持久的减肥成功是重要的。 减肥需求的正向强化 减肥会带来压力,然而,如果在减肥过程中得到支...

生活方式调整――所有减肥的基础

人气:20266  标签:生活习惯  

人们多相信,在寻求超重的治疗时,有一系列程度递增的治疗选择。如果包含饮食和运动在内的生活方式调整没能取得理想的效果,那么可以考虑转向药物疗法。如果是很严重...

制定一个合理的减肥计划,减肥成功了一半

人气:27527  标签:生活习惯  

成功减肥要求健康的生活方式和行为模式。这包括选择低热量食物,并且有规律地进行体育活动。但这些事情不会自动发生,它们需要计划。 所谓减肥计划,具体来说就是...

抽烟与减肥

人气:17832  标签:生活习惯  

不抽烟对身体的好处是显而易见的,然而许多的烟民,尤其是女烟民却用抽烟的方式来控制体重。此外,对戒烟后体重增加的恐惧也使人很难戒烟—&mdash...

自我监控——成功减肥的保证

人气:21376  标签:减肥心理  生活习惯  

减肥行为跟踪是一个全面的减肥计划中至关重要的一部分。这种自我监控包括跟踪记录饮食、运动、体重、身体脂肪含量和腰围、以及减肥的成就与挫折。 自我监控预示着...

成功减肥的预示因子

人气:16428  标签:生活习惯  

预示因子 所谓预示因子,就是科学家研究某一健康状态时所要寻找的共同特点,它们常常有助于更好地理解并治疗该群体中的个体。 以有过心脏病发作经历的一组人为...

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