“运动与饮食的配合”问答 共 2 项

共 2 个问答  

饮食与运动如何配合?

人气:28195  标签:运动减肥  运动与饮食的配合  

饮食与运动的配合,遵循“薄荷123原则”即可——运动完成后1个小时方可进食,一杯酸奶或者豆浆/一杯蜂蜜水,...

运动时需要准备运动饮料吗?

人气:14157  标签:运动减肥  运动与饮食的配合  

运动时可以准备运动饮料,及时援补运动中的体能不足;如果是长时间的中低强度运动(60分钟以上),必须准备运动饮料和小而容易消化的固体食物,及时补充碳水化合物...

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