“运动减肥”问答 共 46 项

共 46 个问答  

减肥的理论基础之五:运动与减肥的关系

人气:101619  标签:减肥理论  运动减肥  

运动有几个方面的意义: 首先,长时间的运动可以消耗脂肪,一般需要30分钟以上的连续运动才能有效分解脂肪,时间越长消耗越多。跳绳是好运动,单位时间消耗能量...

游泳可以减肥吗

人气:86842  标签:运动减肥  游泳减肥  

适量的游泳是可以帮助减肥的。 游泳作为一种大肌肉群运动,是非常好的减肥运动。它不仅能让我们消耗掉大量热量,而且在水中,由于水的浮力作用,使得很多严重肥胖...

如何坚持减肥锻炼

人气:135994  标签:减肥平台期  运动减肥  

在英国伦敦桥附近的菲力斯第一健身俱乐部(Fitness First)外,挂着这样一条横幅:“在动机中开始,在习惯中坚持。”在健身馆...

薄荷运动体系综述

人气:25656  标签:运动减肥  

健康饮食搭配已经很系统的告诉我们,如何根据自己的最佳热量预算得到对应的健康饮食搭配,进而选择健康的薄荷核心食物合理搭配,同时还提供了12种魔力食物帮助我们...

为什么要做运动

人气:17056  标签:运动减肥  

如果你问我,减肥的时候要不要运动,那么我会坚定地告诉你:一定要运动! 我们一般嘴里都会说,嗯,我知道怎么减肥,就是少吃多动嘛。不错,这句话大家都知道,但...

运动前后的饮食

人气:82966  标签:运动减肥  

好几个薄荷宝宝问到,我正常的吃,也规律的运动,但为什么不瘦呢?了解到她的饮食运动时间安排后,我找到了问题的症结——运动后休息一会儿...

什么运动适合你

人气:175919  标签:运动减肥  有氧运动  无氧运动  新陈代谢  

NICE™瘦身法中很重要的一个部分就是热量平衡,通过学习课程薄荷热量平衡大家可以知道,若要使体重呈下降趋势,需保证每日摄取的热量小于消耗的热量...

什么叫整理运动

人气:23263  标签:运动减肥  

一、什么叫整理运动 整理运动是通过呼吸和肢体动作来平复心率、调整呼吸、放松神经以及降低体温的过程。运动后的整理,能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、调...

运动损伤

人气:18454  标签:运动减肥  

相信运动已渐渐成为你生活中的一部分了,也许某天不能运动反而会觉得浑身不爽。那么,为了保证每天都能随心所欲的安排运动,一定要注意“安全第一&rd...

减脂运动

人气:135537  标签:运动减肥  减脂运动  

在课程《什么运动适合你》中,我们区分了两个很重要的概念——有氧运动和无氧运动。同时,也说明了为什么对于有瘦身需求的女性朋友,有氧运...

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