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月经时的心理需要

人气:20476  |   标签:减肥与生理期  |   最新发表:2008-04-09

在课程《月经前的生理需要》中,我们了解到,在月经前,我们的身体出于自然反应,会让我们的胃口大开,但是,即使在这种情况下,我们依然要拒绝各种零食和高热量食物。

而在月经中,我们通常会看到很多女孩子依然“胃口大开”,而且用来满足胃口的大多是一些高热量的食物。其实在月经中,我们的身体已经不像月经前那样——波动的激素会让我们特别想吃东西,但是,我们依然会想吃很多东西,我要再重复一遍,是我们“想”吃很多东西。

也许你已经注意到了,我在“想”上面加了引号,是的,因为我要提醒大家,月经中的胃口大开,一般都是我们的心理作用,是“想”出来的。可能我们平时太克制自己,有很多美食都错过了,也可能以前习惯于吃一些零食,但是为了减肥,克制了好久没有去碰。种种原因,会让我们时时想找个借口满足一下自己,而月经则是比较好的借口,因为大家都觉得月经是个特别的时期,不管是生理上还是心理上。

我们还经常会根据自己的需要,去给自己一些暗示,比如“月经时吃点平时不敢吃的也没有问题,因为是特殊时期”,虽然这些暗示毫无依据,但是暗示得多了,我们自己就会把它作为事实而相信。这可不是什么好消息——只是想想,就让我们在月经中吃进很多不该吃的东西!

另外,因为在月经前可能体重会有所增加,也会让我们想着反正体重都增加了,那就再多吃点也没什么了。好吧,如果是这样,我们要回过头去看课程504了,因为里面写的是“体重的增加只是暂时的,一般会在月经结束后降下去”,这应该不再成为我们“想”吃东西的借口了。

好的,说了这么多,我只是要告诉大家,我们在月经中如果胃口大开,那都是“想”出来的,并不是我们身体真实的需要。正确的饮食还是要按照日常正常的饮食来做,比如多蔬果,少高热量食物等。当然在月经中,我们还要注意,少食辛辣生冷的食物,它们对于我们顺利渡过月经期可没有好处。

 

薄荷瘦身专家组