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不同的人每日膳食的热量供给

人气:65896  |   标签:减肥理论热量计算卡路里  |   最新发表:2009-01-04

 

不同的人每日膳食的热量供给,如下表。

类别

能量(Kcal或MJ)
婴儿 不分性别
初生~6个月 120/kg体重
7~12个月 100/kg体重
儿童
1岁~ 1100(4.6) 1050(4.4)
2岁~ 1200(5.0) 1150(4.8)
3岁~ 1350(5.7) 1300(5.4)
4岁~ 1450(6.1) 1400(5.9)
5岁~ 1600(6.7) 1500(6.3)
6岁~ 1700(7.1) 1600(6.7)
7岁~ 1800(7.5) 1700(7.1)
8岁~ 1900(8.0) 1800(7.5)
9岁~ 2000(8.4) 1900(8.0)
10岁~ 2100(8.8) 2000(8.4)
11岁~ 2200(9.2) 2100(8.8)
12岁~ 2300(9.6) 2200(9.2)
少年
13岁~ 2400(10.0) 2300(9.6)
16岁~ 2800(11.7) 2400(10.0)
成年
18~
极轻劳动 2400(10.0) 2100(8.8)
2600(10.9) 2300(9.6)
3000(12.6) 2700(11.3)
3400(14.2) 3000(12.6)
极重 4000(16.7) -
孕妇(4~6个月) +200(+0.8)
孕妇(7~9个月) +200(+0.8)
乳母 +800(+3.3)
老年前期
45~
极轻劳动 2200(9.2) 1900(8.0)
2400(10.0) 2100(8.8)
2700(11.3) 2400(10.0)
3000(12.6) -
老年
60~
极轻劳动 2000(8.4) 1700(7.1)
2200(9.2) 19.00(8.0)
2500(10.5) 2100(8.8)
70岁~
极轻 1800(7.5) 1600(6.7)
2000(8.4) 1800(7.5)
80岁以上 1600(6.7) 1400(5.9)

注:

(1) 1988年中国营养学会《每日膳食营养素供给量》;

(2) 推荐的每日膳食中能量供给量是依据我国目前的膳食模式拟定的,即膳食中动物性食品供给的能量约为总摄入能量的10%左右;

(3) 1~18岁儿童青少年体重,引自《中国九市儿童青少年体格发育调查研究资料汇编》1985,九市儿童体格发育调查研究协作组,首都儿科研究所;

(4) 能量单位为大卡(Kcal),括号内数字的单位为百万焦耳(MJ)。

薄荷瘦身专家组