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喝牛奶会发胖吗?

人气:51499  |   标签:减肥食品减肥饮食奶制品  |   最新发表:2010-01-14

减肥期间应该喝牛奶。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,按照薄荷推荐的饮食结构摄入牛奶,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。

牛奶的热量并不高,100g低脂牛奶的热量在50~80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。《中国居民膳食指南(2007)》推荐中国人至少每天喝300g的牛奶,如果有条件可多喝。具体您应该摄入多少奶制品,请参考NICE减重方案

选择脱脂或低脂的牛奶,让你减肥期间保证充足的营养。

 

薄荷瘦身专家组