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减肥遭遇生理期怎么办?

人气:70032  |   标签:减肥方法减肥与生理期  |   最新发表:2010-01-14

减肥期间遇到生理期可能给我们的减肥计划带来一些麻烦,但是生理期是女性身体发出的休息信号,因此,生理期时我们要修整一下,调节心情:

1、饮食四宜,可以吃少量甜食;肉类;豆类;坚果,促进污血排出,补充营养;

2、饮食四忌,生理期忌吃生冷食品;辛辣食物;咸食;咖啡茶;

3、适量运动有助于血液循环!散步、舒缓瑜伽(不做倒立姿势和腰腹发力的动作)可以帮助血液循环更加流通,促进污血排出。

您还可以参考电台052期 生理期减肥

生理期后1~2周新陈代谢旺盛,抓紧机会好好安排减肥计划可以获得很棒的减肥效果哦!

 

薄荷瘦身专家组