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吃得少是否有利于减肥?

人气:91332  |   标签:节食减肥饮食习惯减肥  |   最新发表:2010-01-12

吃得少可以让体重短时间内下降,但是从长期来说并不利于减肥。

吃的少是通过减少热量的摄取来减肥,但太少也会让肌肉流失、新陈代谢大幅下降,很大程度上影想减肥效果,让继续减肥和保持体重变得更难。如果长期每天饮食热量少于1200kcal,会使身体机能下降,这样减肥得不偿失。薄荷推荐你参照NICE减重方案,薄荷根据你的情况为你设置出的合理的最佳热量预算,保证每天摄入的热量在这个值范围内。

所以减肥并不提倡通过节食减肥,而应该在保证身体需求的基础上,适当控制饮食,结合一定的运动,促使脂肪的分解,达到健康减肥的目的。

薄荷瘦身专家组