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运动减肥有什么好的方式

人气:36443  |   标签:运动减肥  |   最新发表:2008-01-22

运动减肥再配合均衡的饮食是最健康有效的减肥方法。接下来,就从运动种类角度为大家推荐一些有效的运动减肥方式。

在减肥初期,比较适合从强度较低的有氧运动开始,比如快走、慢跑等。中后阶段可提高运动强度,选择中速跑、健身操、爬楼梯、球类运动等,如果结合一定的力量训练效果更佳。还可以针对不同的体型选择运动方式,具体可参考:什么运动适合你运动减肥专辑

运动减肥只要能够长期坚持,保证每周有4-5次的有氧运动,效果会非常的好。所以,要想持续有效的减重,一定要均衡饮食结合规律运动来减肥。

薄荷瘦身专家组