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走路减肥有效吗

人气:155224  |   标签:运动减肥走路减肥  |   最新发表:2009-01-04

走路减肥也有不错的减肥效果。

不过,对于走路有一些具体的要求,达到这些要求才会有较好的减肥效果。一是要速度足够快,心跳明显加快开始出汗,但仍能正常说话;二是要保证持续较长的时间,通常在半小时以上;三是要长期坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走,减重效果就会非常明显。 所以,只要掌握方法,走路减肥也非常有效。

薄荷瘦身专家组