| YA |
待评价 |
| 女 |
15 |
| 161.0 CM |
58.5 KG |
早餐：1杯豆浆，一个馒头或一片嘉顿高纖維質生命麥包，半个苹果
午餐：半个苹果，一个番茄，一碗稀饭配榨菜或一些蔬菜汤或蒸一块土豆
晚餐：三分之一碗白饭，一点蔬菜，一点鱼，一点番薯
原地跑慢跑20分钟，跳绳200下，空中踩单车500下，仰卧起坐25个，呼啦圈25分钟，
骑自行车去学校来往4次，每次大概7分钟，一共28分钟
因为要上学的关系，所以运动都是晚上做的，效果会不会比较不好？
我便秘，吃了番薯，但是也没用，怎么办?
- 2007-11-24
