称天下

由于上班是三班倒~一天早上8点到晚上8点~一天晚上8点到早上8点~一天休息 所以饮食根据上班时间的不同 安排的也不同 上班有盒饭吃 只能是厨师弄什么吃什么 如果在家吃 除了男朋友要吃饭吃菜 单独吃的时候都是煮青菜吃 比如花菜+番茄一起煮 比如菠菜鸡蛋打汤少盐不要油~不管什么时候吃东西我都要用称去称他的克数，比如米饭平时吃50克，觉得很饿的那餐就吃100克，时刻注意每天吃的食物一共含有多少卡！控制在1500以内。以1000以下为佳 每天泡茶喝 比如普洱茶 比如胖大海+柠檬+山查

在健身房办了卡健身 每3天 可以去2次 有喜欢的操 比如愈加 ABS 搏击 就上操课 没有喜欢的课 就跑30分钟步 骑20分钟车 做100个仰卧起坐

我觉得 我的食物称 比量体重的称更重要 在结合卡路里 我对我的减肥之路充满了信心