属于我的减肥"餐"

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    女 22
    162.0 CM 53.0 KG
    • 每天早上一碗粥,少许蔬菜或者花生,酱菜之类
    中午半碗饭,少许蔬菜,一个苹果
    点心:一个苹果
    晚上:一个香蕉,20克饼干
    • 每周5次以上运动,时间为45分钟左右,包括准备和拉伸运动,以跳绳为主,还有其他一些拉伸动作,或者瑜珈等.
  • 2007-11-24

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