运动减肥计划

早上起床一杯淡蜂蜜水，五片苏打饼或者一杯豆浆，一个馒头；
中午两份青菜，偶尔一荤一素，少量米饭；
下午六点半左右一个苹果或者梨，一个香蕉．

每天坚持运动，跑步五十分钟左右或者搏击操４５分钟．

偶尔会加大运动量，跑步五十分钟后再做４５分钟的搏击操．总是管不住自己的嘴，偶尔会吃一些小零食，如梅肉，锅巴，泡面等