一星期一斤减肥计划

早上冲开２勺奶粉+２勺燕麦约３００ML再吃一个蛋饼，学校里卖的那种面饼上打开一个鸡蛋还有点油。要不就吃一个菜包加一个烧卖。不知道哪个更好。
中午１１：３０吃饭，吃了一两饭+一份西葫芦肉片+一份绿豆芽
晚上４：３０吃一根玉米+１００ML酸奶或吃水煮蔬菜
晚上８：３０吃１００ML酸奶
大概１１：３０~１２：００睡觉

每天跳绳１２００个，双脚并跳，跳完后做个小时腿部按摩运动。。周未逛超市２~３小时。每天骑自行车去上课１５分钟左右

希望一个星期瘦下１斤，想知道合不合理，有没有可能