减肥基础知识 相关内容
- 跟着薄荷一起瘦021期
- 减肥基础知识普及:肥胖、减肥、脂肪率、热量预算、节食、BMI、反弹、BMR、平台期。
- 肥胖的影响
- <p>首先要说的是,肥胖对于我们的健康有着很大的影响,比较常见的影响体现在肥胖可能引起月经不调、不孕不育以及抑郁症等病症。</p>
- 为什么要做运动
- <p>运动对减肥带来的效果,并不仅仅是我们表面看到的每小时消耗200或300大卡那么简单,它的最大效果在于可以提高我们的身体代谢消耗,这才是我们看中的。</p>
- NICE热量平衡
- <p>大多数人会有这样的经历,夏天的时候,当我们用3根黄瓜(或者其他瓜果)代替晚餐时,虽然肚子还是吃得一样饱,但过不久就会发现腰围就会不知不觉地小下来。</p>
- NICE心理平衡
- <p>说得简单一点,薄荷心理平衡就是要让我们清楚认识几个问题,消灭妨碍我们瘦身的心理。那么,究竟是那些问题在妨碍我们呢?</p>
- NICE减肥方法
- <p>NICE™瘦身法将告诉你科学的减肥方法:合适的热量摄取、充足的营养、有效的运动方法、适当的心理调节。它将彻底纠正你在瘦身过程中的一些盲点,帮你达到热量……</p>
- NICE营养平衡
- <p>营养平衡就是指:身体需要的营养 = 饮食摄入的营养。单从营养的角度看,如果我们摄入的营养比需要多,那么就会营养过剩,最直接的后果就是身体变胖。</p>
- 薄荷瘦声277期
- 新的系列节目开始了哦~今天要讲到的是进食过度了(俗称暴食)怎么办~
- 薄荷瘦声225期
- 体重减下来确实是非常不错的成绩,但是能保持住才能称之为真正的“成功”!
- 薄荷瘦声317期
- 虽然元旦假期以后,但是再过1个多月,新年长假又要到来,所以今天特别为大家带来本期节目~
- 薄荷瘦声280期
- 凡事过犹不及~减肥也是一样,减肥过度一样会影响我们正常的生活哦~今天我们就来看看如何应对减肥过度的情况~