踮脚尖,腿直点了[瘦腿] 

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pinkapple5891

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哎!因为前一阵看到某个砖家的帖子,据说节食肯定会反弹只有有氧运动才能保持减肥不反弹,于是我就回到正常的饭量上来,每天保持运动(室内)30分钟(计划是1个小时但我好懒)。结果真的回到原来的体重了98斤!! 哎!前一阵的节食(95斤)算失败了。

虽然没有瘦但是我感觉腿型变好了 。我以前的小腿肚向外突出来,感觉很弯弯的,像个小括号一样,看到某个帖子说点脚尖可以拉伸肌肉美腿,于是我就试试看,每天踮15分钟正压腿5分钟,头2天没什么变化(因为原则上说是1个月才会有效果),我也没在意,结果第5天踮完脚尖我偶然间照了照镜子,天啊!好神奇啊,小腿不那么弯弯的了,哈哈,我更加有信心了,我还会继续点脚尖

只是点脚尖貌似不瘦小腿,瘦小腿真的好难啊,按摩了几天一点变化也没有,哪位姐妹有好的办法吗?期待中...烧香

 

Gemo

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怎么点的啊?亲看的那个帖子给个链接吧~

其木格

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我也要学我也要学~~~

圓孓。

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有图有真相!!lz我要看效果图!!

pinkapple5891

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链接我是找不到了哦,就在薄荷里看到的哦

 

你真的可以试试,效果很明显

 

1.我是站在离地面有15公分的小板凳上,双手要扶着墙哦

2.前脚掌站在上面,首先脚后跟往下压,感觉能够到地一样维持6秒,

3.然后踮高脚尖维持6秒,这样反复的拉伸,小腿酸酸的,帖子说每天重复10次吧 ,反正我做了15分钟呢,

4.做完了再正压腿几次,最后再抹上baby油按摩一会,把紧张的小腿敲打按摩变的松松的就ok了

 

但是目前没有瘦的效果呢,只是腿直了

pinkapple5891

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不好意思啊

由于没有照以前的腿型,没法做对比了,

 

以前的小腿之所以弯是因为小腿内侧肌肉不发达,外侧肌肉成块状,现在小腿内侧肌肉有了,外侧肌肉拉成条状了 ,自然就直了点,不信的话你可以自己试试,几天就有效果,不用一个月的

 

 

swikey

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亲···不站椅子上 ·原地踮行么  ?动作是一样的唉···

pinkapple5891

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好像不一样吧

原地的话,脚跟没办法往下压的啊,脚跟跟脚尖好像拉的肌肉不一样的,好像一个外侧一个内侧,我还没有研究明白,还是2个都拉的好

瘦瘦瘦Dora

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我也要瘦小腿……

小Q的蜕变

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站凳子啊~~会不会重心不稳什么的呢~站在平地踮起脚尖行不行?

hotadai

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好多笨亲……哈哈,我知道啦,站在楼梯上做就OK啦,我做过几天的,因为听说会瘦小腿……可是做过之后心理作用觉得根本就不会……

 

但是据楼主说能把肌肉垫成条?!好现象,热情呼唤楼主对这句话来再度肯定一下,俺就可以继续投入热情去垫脚了……

 

再有,真的不会瘦腿不成反壮腿吗楼主?

lishuang2800

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往上垫,跟穿高跟鞋是不一个原理啊?怎么都说穿高跟鞋壮小腿呢?

我听你说my

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http://v.ku6.com/show/vAx9OxBj3_VbswKr.html 我在网上找到一个瘦腿的视频,踮脚尖的,挺简单的,

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