踮脚尖，腿直点了[瘦腿] 

哎！因为前一阵看到某个砖家的帖子，据说节食肯定会反弹只有有氧运动才能保持减肥不反弹，于是我就回到正常的饭量上来，每天保持运动（室内）30分钟（计划是1个小时但我好懒）。结果真的回到原来的体重了98斤！！ 哎！前一阵的节食（95斤）算失败了。

虽然没有瘦但是我感觉腿型变好了 。我以前的小腿肚向外突出来，感觉很弯弯的，像个小括号一样，看到某个帖子说点脚尖可以拉伸肌肉美腿，于是我就试试看，每天踮15分钟正压腿5分钟，头2天没什么变化（因为原则上说是1个月才会有效果），我也没在意，结果第5天踮完脚尖我偶然间照了照镜子，天啊！好神奇啊，小腿不那么弯弯的了，哈哈，我更加有信心了，我还会继续点脚尖

只是点脚尖貌似不瘦小腿，瘦小腿真的好难啊，按摩了几天一点变化也没有，哪位姐妹有好的办法吗？期待中...

怎么点的啊？亲看的那个帖子给个链接吧~

我也要学我也要学~~~

有图有真相！！lz我要看效果图！！

链接我是找不到了哦，就在薄荷里看到的哦

你真的可以试试，效果很明显

1.我是站在离地面有15公分的小板凳上，双手要扶着墙哦

2.前脚掌站在上面，首先脚后跟往下压，感觉能够到地一样维持6秒，

3.然后踮高脚尖维持6秒，这样反复的拉伸，小腿酸酸的，帖子说每天重复10次吧 ，反正我做了15分钟呢，

4.做完了再正压腿几次，最后再抹上baby油按摩一会，把紧张的小腿敲打按摩变的松松的就ok了

但是目前没有瘦的效果呢，只是腿直了

不好意思啊

由于没有照以前的腿型，没法做对比了，

以前的小腿之所以弯是因为小腿内侧肌肉不发达，外侧肌肉成块状，现在小腿内侧肌肉有了，外侧肌肉拉成条状了 ，自然就直了点，不信的话你可以自己试试，几天就有效果，不用一个月的

亲···不站椅子上 ·原地踮行么  ？动作是一样的唉···

好像不一样吧

原地的话，脚跟没办法往下压的啊，脚跟跟脚尖好像拉的肌肉不一样的，好像一个外侧一个内侧，我还没有研究明白，还是2个都拉的好

我也要瘦小腿……

站凳子啊~~会不会重心不稳什么的呢~站在平地踮起脚尖行不行？

好多笨亲……哈哈，我知道啦，站在楼梯上做就OK啦，我做过几天的，因为听说会瘦小腿……可是做过之后心理作用觉得根本就不会……

但是据楼主说能把肌肉垫成条？！好现象，热情呼唤楼主对这句话来再度肯定一下，俺就可以继续投入热情去垫脚了……

再有，真的不会瘦腿不成反壮腿吗楼主？

往上垫，跟穿高跟鞋是不一个原理啊？怎么都说穿高跟鞋壮小腿呢？

http://v.ku6.com/show/vAx9OxBj3_VbswKr.html 我在网上找到一个瘦腿的视频，踮脚尖的,挺简单的，