结食减肥防反弹,我的总结~~不知道对不对!应该没错,呵呵[总结] 

回复:9 | 浏览:3136前一主题 | 后一主题 收藏

成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  
        去其他板块

5lovesk

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:355

发贴:62

看TA的资料

发送消息  加为好友

通过结食减肥胃肯定小了,BM肯定有了,因为减肥减的吃的东西太少
两步

1、自己算下每天需要的最基本热量~(本人1600大卡)
2、恢复饮食,爱吃什么吃什么,饿了就吃,吃的时候估算下食物热量,不超过个人每天所需要的热量就可以了,理论上没问题
over !

请点评吧~

yeplsoso

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:13884

发贴:4049

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

要控制摄入的热量,同时也应该运动啦。
至少每周3次有氧运动。

5lovesk

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:355

发贴:62

看TA的资料

发送消息  加为好友

运动不运动无所谓的,主要是热量问题,别超了叫好,我先试试。。
我要恢复正常生活。。
甩掉BM

DYNK

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:329

发贴:82

看TA的资料

发送消息  加为好友

偶的计划是恢复饮食,增加运动,开始塑型~~~

小雨rainingface

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:37678

发贴:3765

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

中饭吃完就开始困了

据说是长肉的信号

Little_Vicky

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:110

发贴:52

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

赞同。我现在饿了就吃,吃饱就停。没有反弹~

 

芙蓉居士

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2188

发贴:927

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

说实话,很多MM需要的是神经控制

5lovesk

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:355

发贴:62

看TA的资料

发送消息  加为好友

吃把,7000多大卡张1斤肉,你在暴也暴不过5000,在过两天饿着又恢复了。。

kiss_the_rainn

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3259

发贴:406

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

呼呼 。。。

kuroro

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1314

发贴:240

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

真的那么简单? 我觉得我的基础代谢在节食的时候已经降低了不少
         返回