到底是哪里出了问题,为什么越减越肥?体重终于下降了,找到原因了!(第5页)[交流] 

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胖子的妈

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cxgzhl写道:

我的感觉就是如果睡觉之前没感觉到饿那就说明晚上吃多了或者运动不够


是的,一定要在上床的时候已经感到肚子空了,有饿的感觉才对。

胖子的妈

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花巫儿写道:
cxgzhl写道:

我不知道你们食堂的菜一份大概有多少,我们食堂的菜每种差不多一勺,我称过接近一百克,饭的话你盛一勺大概就是一百克。如果你中午吃得不多,那问题可能出在晚餐了,晚餐跟家里人吃不知不觉就会吃多的了。你可以找一个碗,饭和菜盛满一碗吃完,那样就能固定量了,当然晚上肉尽量少吃,就吃一两块就行了。我觉得我吃得也不多,每天还运动一小时以上,周末两天都有去爬山,但是效果还是不好,也许有时候周末吃得太多了,所以感觉自己永远都瘦不下哭泣

 

嗯嗯,我已经连续四天晚上只吃黄瓜和圣女果了......以前的减肥方法虽然不吃晚饭,但也吃些肉类,汗一下,以前看来是方法不对了

如果睡觉的时候,肚子没有饿的感觉,那晚餐绝对多了。

自来也sgsygq

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人人-杨育盛-234755480写道:

晚上还正常吃饭的人有什么颜面说自己在减肥?面壁去!


呵,我不但晚上正常吃饭,中午和早上一样正常吃,不管我是不是减肥,我还真减下来了。不是吃的少就能减的多的

swanlin128

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晚餐重要。。控制饮食养成习惯,最好的方式就是记录饮食日记~ 我决定从今天记到国庆后。看看能否很好的养成品尝食物的好习惯~

appleegg

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看来我平时也是吃的太多了。汗一个,决定控制下。

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