健康减肥,人人美丽[讨论,建议] 

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紫玉兰

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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       自从来到薄荷后,我的生活越来越美好的了,偶然的机会,再次看到分食法,我不知怎么回事,突然对它产生了无比的兴趣,是因为我想健康减肥,还是因为我现在自己做饭吃,想找一个健康的食谱,不管什么原因都好,也许这两个都包含其中。

        分食法我看到以后,开始慢慢去试着按照食谱去做,可能有人觉得这样太麻烦了,因为我也是一个人做饭一个人吃饭,按照这个食谱,不经济又麻烦,但是我认为这样让我更加健康,不用饿肚子又可以瘦下来我觉得,比花冤枉钱买减肥药,买保健品要好的多。现在事实证明我真的瘦下来了,太开心了。

        不过我也有很疑惑的地方,为什么分食法说早上是蛋白质加高纤蔬果,为什么早上是绿茶和苹果/咖啡加苹果呢,老觉得想不通,所以根据自己的情况,我在尽量按照它做的时候,也做了一些改变。

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您好,建议您参看下《薄荷论坛管理方法暨用户发帖注意事项》中关于分食法的说明。

65.0kg 48.0kg 59.5kg

紫玉兰

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曾经一度经过节食减肥法,也让自己体重一度瘦到最轻80斤的,但是最终因为是不健康的方法,以及身体开始变弱而体重反弹,反而比以前更重了,不知道为什么曾经一度那么节食减肥的我,现在就是节食两天都不行了,一定要正常合理饮食才行,只要调整饮食结构,加上夜宵戒掉,我会慢慢瘦下来的

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乖嘚俬寵

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健康减肥才是硬道理

只想瘦腿 关键是围度 体重对我来说不重要!!加油
善良的人可爱的时候很可爱,可爱的人善良的时候很善良

紫玉兰

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我想瘦全身,我必须努力减肥

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dxh760724

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分食法不吃碳水化合物吗?

饿了就吃。
  吃自己真正想吃的东西,而不是你认为自己应该想吃的。
  有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道。
  感觉饱时就停下来。
多吃以后的调整方法:一日多日两日调整。脂肪类、肉类多吃用绿茶、普洱、山楂调整。淀粉类多吃,吃凉拌黄瓜、芸豆调整。甜食多吃,喝杂粮吃豆子调整。我多吃以后早餐杂粮粥,内有芸豆,吃生黄瓜。中午随意,晚餐也吃杂粮加凉拌黄瓜。

52.3kg 45.0kg 52.3kg

catpussy

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分食法?。。学习一下


神态凝芳,笑容澹定,举止从容。
平淡中寻找乐趣,平淡中感悟生活,自能品出浓厚的味道。
清淡的女人不是素面朝天,而是心存逸致雅趣,淡名利,轻庸碌,鉴定的心志,澹定的情怀,一把安静握手。
淡泊的女人如此明净,如此决然,让尘世豁然,让心灵明亮。


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