悠悠的11月26日饮食记录更新啦(第33页)[美食,健康] 

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悠悠!!!

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  11月1日饮食记录20090307100226766.gif

                       

芋头80克,西红柿半个,酸奶50克,鹌鹑蛋5个,牛奶早上没喝晚上喝的。

巧克力曲奇10克,开心果10克,杏仁10克,橘子150克

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   呼啦圈20分钟20080225224006268.gif

 

糙米饭120克,彩椒干豆腐150克,苦瓜煎蛋100克,自制豆浆250克,海苔20克

红豆抹茶龟苓膏一份,糖不甩3颗

 

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香蕉很大一根一半和早上的牛奶做成奶昔了,还加了蜂蜜,另一半单吃的。

 

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 11月2日饮食记录80_80_3223754330aqinga.gif

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杂菜乌冬面250克,鸡蛋一个,养乐多100克,辣白菜10克,蒜茄子10克

         红枣3个,开心果20克

百事苏打水300克,辣炒年糕300克

这一大盘子炒年糕,我吃了一多半。

            雪梨 一个

大米粥200克,芹菜拌腐竹,牛排52克

小佐君

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亲每天都吃的很健康~

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 11550T302-15.gif 11月23日饮食记录39_34_e6165d53ef860d95.gif

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酒店自助早餐小米粥一碗,蔬菜沙拉150克,虾4个,炸鱼块3块,茶叶蛋清一个

 

   酒店19楼西餐厅西冷牛排和海鲜披萨,牛排吃了两小块,薯条吃的比较多,披萨两块

牛排做的还可以,披萨就不太正宗了,饼皮太硬芝士也不能拉丝48_60_b7884b656a68f7b5.gif

           爬楼梯1到19楼一次

            调制牛奶243克

           郑多莲健身舞小灰帽35分钟

            苹果半个,没图用以前的代替的

 

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  81_81_11707377040jingj.gif 11月24日饮食记录81_81_11707377040jingj.gif

                               

木瓜半个,低脂牛奶250克,杂粮甜脆圈30克

咖啡一杯,杂粮面包60克,煎鸡蛋一个,芝士片一片,番茄酱15克

        呼啦圈20分钟。

     普拉提30分钟

        菊花茶

牛排一块,鸡蛋清一个,红薯一个

跑步机快走5公里

郑多莲哑铃操35分钟

猕猴桃一个

 

Fanny-凡子

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好有爱的每一天。都拍的很美

周小彤彤彤

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太丰盛了!

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   11月25日饮食记录

煎鸡蛋一个,煎羊肉卷3块,木瓜半个,牛奶150克,谷物甜脆圈20克

                      菊花茶一杯,

                    郑多莲垫式针对腰腹部35分钟

米饭120克,棒骨炖酸菜粉条一碗,糖醋蒜一个,海苔2克

下午逛街4小时

             咖喱鱼丸,娃娃菜,豆泡个一份

           跑步机快走5公里

            冻柿子一个

 

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        11月26日饮食记录

  大姨妈来了食欲无法阻挡的旺盛呀委屈

黑芝麻燕麦片20克,低脂牛奶250克,薏仁粉一勺,谷物甜脆圈20克

               猕猴桃一个

方便面一袋,鸡蛋一个,白菜叶100克,糖醋蒜一个

呼啦圈30分钟。普拉提35分钟

银耳雪梨红枣枸杞酒酿200克

红豆薏米黄豆豆浆250克,韭菜盒子2个

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跑步机快走5公里        

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