【重新起航】158cm,三月到十月,57→49kg,每月-1kg!!(第8页)[爱美丽爱自己] 

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fljyao

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放假不是减肥的好时候呀

还有五天,目标能达到吗困惑

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直到4月10日,这几天都不报体重了,还有4天

希望目标完成,54kg哦,↖(^ω^)↗微笑

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大姨妈终于来了,好长的周期
明天就是称秤的日子了

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fljyao写道:

      我身高158cm,目标47.5kg,已经减肥很多年了,自从初中胖了就再也没瘦下去,一直在57kg左右徘徊,从高中到现在,最瘦的一次是去年的53kg,可一次出差加一个国庆放假,没有好好保持,一下就涨回去了,当时真的很灰心,但灰心有什么用呢,重新开始才是自己该做的选择,所以,从2011年3月20日起,我决定从58kg重新开始,经过半年的努力,目前,最新体重54.4kg,可以说,效果还是挺好的,就是效率很低,差不多1个月1斤,但我的原则是健康地减,不节食,不暴饮暴食,每餐吃适量,我减下来的体重不是因为刻意减肥减的,而是习惯的结果,我给自己还制定了“减肥六条”:
1、每天只吃三餐,每餐少吃点,吃六七层饱
2、不吃零食,油炸类食品
3、少吃肉,多吃蔬菜水果
4、大餐只在中午吃,绝不在晚上吃
5、早睡早起,不超过11点睡觉
6、争取每天去练瑜伽1小时
      看着简单,可真正做到还是挺难的,现在我每天争取严格按照这六条来做,相信坚持下来,一定可以瘦的,只是时间问题。我九月底的目标是52kg,所以这段时间想对自己狠点,争取能实现几个月都未实现的目标, 昨天加入到薄荷网,看到JMS的减肥经历,对我的作用很大,希望来到薄荷会是个新开始,让我早日达到自己的目标,加油!

 

 


我们的身高体重都很相似,加油!

fljyao

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控制饮食+运动,3.22—4.10,19天瘦了2.5kg,不错的成果

不过体重都是早上空腹称的,晚上吃完饭会有一些反弹,好希望晚饭后也是这么重

下阶段的目标是4.15—4.30,15天减2.5kg,加油

沁穗

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( ⊙ o ⊙ )啊! 加油丫亲

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沁穗写道:

( ⊙ o ⊙ )啊! 加油丫亲

谢谢,一起加油

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今天第二阶段减肥正式开始

早上称54.6

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