有谁可以帮帮我,我怎么瘦不下去了(第2页)[公告,讨论] 

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MAKIYUI

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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三餐正常,早上加餐水果或者酸奶。下午也会加餐一个水果,早上我吃燕麦粥加点坚果。多吃点豆制品和蛋白质的食物,肉的话吃饭最后吃。吃饭的顺序改变一下就好了。

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