求助大家了：真的很想健康减脂减重 可是现在身体心理都好累 有点没信心 减不动了 平台期？(第2页)[心情,故事] 

其实想想六周，有两次MC，取得了5.6KG的效果，而且现在的60.5从第五周、第六周到现在第七周第一天。已经算OK的了，所以我要坚持下来！大家也要坚持，对自己有信心！

我最近也出现这样的心态了，，，觉得减肥很累，，，身边的人都好自在的只有我每天必须要运动什么的，，，可能是运动久了身体开始产生抗拒了吧！我现在想减少运动量了，，，但是不知该如何下手，，，害怕之后会反弹的，，，郁闷啊

既然說要健康減,那就是一輩子要維持的事,而不是糾結這一刻是否體重下降的成效是否大了,你心態錯了,你就容易放棄了

Ms。XX写道：

我最近也出现这样的心态了，，，觉得减肥很累，，，身边的人都好自在的只有我每天必须要运动什么的，，，可能是运动久了身体开始产生抗拒了吧！我现在想减少运动量了，，，但是不知该如何下手，，，害怕之后会反弹的，，，郁闷啊

我之前看过一篇帖子，说是没有运动，在饮食上下功夫，也慢慢瘦下来了。但是我就不行，饮食我顶多控制自己不吃撑，我没有暴食的行为。这周MC,之前也因为心态动摇等原因，没有怎么运动，想起的时候就跑一下，而且经常下雨，也打乱计划。但是今天上称，还是维持60-61，没有反弹。所以我觉得还是合理饮食，再加上动起来。如果你达到了想要保持的 阶段，按照我自己的想法，运动方面就是除了睡觉时间，不要躺下来，其余家务、包括那点小东西，倒垃圾，都要动起来。不要坐着不动。而且动的时候不要老想着运动减肥，运动减肥，试着慢慢的把这些动起来的小习惯融入生活，不要把自己束缚在减肥的压力和思想下面。当然，我自己也是个半调子，瘦下来后保持不反弹也是今后某一个阶段的我要学习的课程。

放松心态...

我现在和LZ遇到一样的问题，并且我和你有一样的想法。我也是身心疲惫的感觉，不知道为什么会这样呢。我也希望有人可以好好开导我。前一个我减了10斤，那时候每次站在跑步机上，脑子里都是我瘦下来的样子，做运动很有激情。但是第二个月，有人说我的热量吸收偏低，于是我开始调整饮食，然后体重下降的非常慢。现在已经进入第三个月了，我好像开始是去信心了。也开始有点管不住自己的嘴了，开始放纵自己会吃面包啊，蛋糕了。然后站在跑步机上，没有了激情，只希望时间快点过去。我这样这么不乐观的减肥，我觉得肯定是会有问题的。

tangolove写道：

既然說要健康減,那就是一輩子要維持的事,而不是糾結這一刻是否體重下降的成效是否大了,你心態錯了,你就容易放棄了

pingping723写道：

我现在和LZ遇到一样的问题，并且我和你有一样的想法。我也是身心疲惫的感觉，不知道为什么会这样呢。我也希望有人可以好好开导我。前一个我减了10斤，那时候每次站在跑步机上，脑子里都是我瘦下来的样子，做运动很有激情。但是第二个月，有人说我的热量吸收偏低，于是我开始调整饮食，然后体重下降的非常慢。现在已经进入第三个月了，我好像开始是去信心了。也开始有点管不住自己的嘴了，开始放纵自己会吃面包啊，蛋糕了。然后站在跑步机上，没有了激情，只希望时间快点过去。我这样这么不乐观的减肥，我觉得肯定是会有问题的。

亲，如果不想运动了，不放把运动方式换一下，把跑步改成快走，或者瑜伽。我之前也是疲倦期，因为我的方式比较单一，就是跑步。沿着沿江风光带跑，跑到我设定的一个酒店就回。

心态不好的时候，自己一定要爱护自己，然后我就放纵自己三天没有有氧运动，然后拼命的潜水逛薄荷的论坛找和我一样出现类似情况的MM，包括这篇求助帖，寻求安慰和方法，然后看那些漂亮的美图，标准身材表，幻想自己瘦下来的样子，漂亮的婚纱。

状态不好，我也会埋怨，减肥很难，运动难坚持，该死的天气也总是打乱我的计划。

但是，最终我会坚持，因为我知道决心我是有的，只是一时的心态问题。我相信自己一定可以尽快调整过来。因为我相信这个最终，所以在调整期，我会说我要对自己好，买很多水果，买两个蛋挞，三餐按时吃，然后在接下来到的MC大人关爱的怀抱尽情的“堕落”，告诉自己反弹1KG以内是正常的。但是今天早上上称没有反弹。

最后，检查了自己的运动方式，符合要求。所以等MC结束就再次起航了。

这次是第一次出现心态问题，反正我就是这么过的了。

偶也和LZ一样的，这些天一直都没有变化，一直都是那样。心里也很苦恼，吃的也不多 ，也运动，就是体重没有明显下降，每次称总是那个数。。。咋回事呢

GOLDWISH-离离写道：

Ms。XX写道：

我最近也出现这样的心态了，，，觉得减肥很累，，，身边的人都好自在的只有我每天必须要运动什么的，，，可能是运动久了身体开始产生抗拒了吧！我现在想减少运动量了，，，但是不知该如何下手，，，害怕之后会反弹的，，，郁闷啊

我之前看过一篇帖子，说是没有运动，在饮食上下功夫，也慢慢瘦下来了。但是我就不行，饮食我顶多控制自己不吃撑，我没有暴食的行为。这周MC,之前也因为心态动摇等原因，没有怎么运动，想起的时候就跑一下，而且经常下雨，也打乱计划。但是今天上称，还是维持60-61，没有反弹。所以我觉得还是合理饮食，再加上动起来。如果你达到了想要保持的 阶段，按照我自己的想法，运动方面就是除了睡觉时间，不要躺下来，其余家务、包括那点小东西，倒垃圾，都要动起来。不要坐着不动。而且动的时候不要老想着运动减肥，运动减肥，试着慢慢的把这些动起来的小习惯融入生活，不要把自己束缚在减肥的压力和思想下面。当然，我自己也是个半调子，瘦下来后保持不反弹也是今后某一个阶段的我要学习的课程。

放松心态...

在现在的我看来你的运动量不算什么,不过如果是才开始两个月不到,那时则是相当大的量了.长期保持这样的量,是容易疲劳的.如果你是真的觉得身体累,那么减少运动量,如果是心理上疲惫了,那么放弃几天运动,一周左右,恢复一下.