跑步四个月,瘦身四公斤(第2页)[爱美丽爱自己] 

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yhl206

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跑步22个月了,没有间断,但瘦身效果不明显。附带好处多多,身体变好了,气色变好了,可就是瘦不下来,好纠结。详细记录跑步时间,饮食后,我想原因是自己吃得还是有点多,此前每次跑步时间也有点短,从2014年1月1日开始,每次都跑足40分钟,等到4月1日再看效果,那时就两周年了

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去年十二月发现自己跑步时间不够四十分钟,从14年一月份开始加量到四十分钟,还没看到效果,体重甚至有点上升

greatkid

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能坚持那么久也好不容易啊,希望能爆个照片。

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两周年纪念

胖达金妮

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我也在跑步,哈哈,握手握手哈哈~慢跑减肥首先要到燃脂心率再次是时间要够还有就是吃的要控制,加油!

三斤油麦菜

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我也在跑!一起加油!

yhl206

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上周跑了两次歩,怕了三次山。体重还是52,腰上的肉好顽固。

好苹果花开

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52公斤已经不错了,加油!

莉缇亚

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哪有什么平台...人家减到70多斤都没平台,你们平台个什么

莉缇亚

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运动只是辅助,瘦不了就是吃的。不变的道理,正常吃饭加运动是健身不是减肥。用来维持不错的

greatkid

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我倒是觉得楼主可以跑步前先练无氧20分钟,再跑步40分钟,效果更好哦。

喵小花丶

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楼主你好厉害,坚持了这么久。现在你已经把跑步变成生活习惯的一部分了吧?

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