▲23-27大更新~ 做想要的自己:) 记录减肥饮食运动~(第3页)[美食,健康] 

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SUXIEYI

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2012年11月19日

周一新的开始

红糖姜汁汤圆

(用着剩下的红枣姜茶 满是姜末 以后用姜片 吃时姜片挑起来汤就可以喝完!)

香蕉鹌鹑蛋卷

(电饭煲做的还蛮成功的 信心十足!)

我家这几年没有买过鸡蛋 都是番茄炒鸭蛋等

鸡蛋人造的激素的神马报道不断

虽然外面会吃到汗

有个疑问 鸭蛋做蛋糕等会不会不太适合???

 

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4个鹌鹑蛋只有个鸡蛋的重量吧

我的小奶锅~

再来一张~

 

核桃一

鱼香茄子

青瓜洋葱炒猪肝

油麦菜

小苹果一个

芝麻吐司一片半

 

七点开始的 有点晚了 十一点准时睡

跳绳20分钟1000下

小红帽一套

L束腿20分钟

泡脚20分钟

脚踏车200

半蹲300

 

电影 《危险关系》没看完 束腿和泡脚时看的

汗

不行的 明晚开始学英语 这时间

还有田中!

 

周小彤彤彤

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支持一下~~~

SUXIEYI

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周小彤彤彤写道:

支持一下~~~


微笑谢谢亲~

SUXIEYI

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2012年11月20日

16-23°C

南方黑芝麻糊

一片半黑芝麻吐司

小苹果一个

香蕉一个

黑芝麻吐司超级无味 夹香蕉口感比较好

好饱呢 苹果吃不下!

胡萝卜片 番茄炒蛋 包菜 紫菜蛋花汤

这家的番茄炒蛋加番茄酱 不太喜欢!虽然口感不错!

黑芝麻吐司一片

小苹果一个

跳绳20分钟1000下

小红帽一套

L束腿20分钟

泡脚20分钟

脚踏200

半蹲300

 

SUXIEYI

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2012年11月21日

绵绵雨

现磨豆浆一杯 包菜包子 香蕉

荷兰豆洋葱炒肉片 豆角 花菜

好吧以后不吃肉片了!

小苹果一个

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超市完都八点了

切完南瓜八点半了!

花生

 南瓜 一斤不到一块呢 中午菜市场问将近二块 真是坑!

买的好像七八斤 超市不让切!

肉花肠好香哦还送个玻璃小碗~

跳绳半小时 1500下

L束腿20分钟

泡脚20分钟

脚踏车200

半蹲300

做完都十一点半了大哭

 

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2012年11月22日

18-21°C

依旧绵绵雨

早上很早就醒了

南瓜小米粥 包菜包子

好甜好温暖

亲一个

小米和切好的南瓜

两粒杏仁

雪菜 白菜 韭黄炒蛋 海带萝卜汤

在这家饭碗比较小全吃光光汗

菜就韭黄炒蛋吃光 另外俩儿剩一半

海带萝卜汤看着有点油

是用龙骨熬的 有时能吃到肉肉 茶树菇什么的汗

4粒杏仁

小苹果一个

乱七八糟的南瓜饼团一块

(早上蒸的南瓜泥本想做南瓜饼的 最后加了点儿红糖才还行 失策啊好吧失败是成功之母)

 

 跳绳半小时(1500下

L20分钟

泡脚20分钟

 

 

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2012年11月23日

好冷哦风超级大

谷粒多 燕麦馒头 核桃一个

酸奶一杯

番茄炒蛋 海带丝 西葫芦

晚上回家大暴

.....

玉米排骨汤 花菜 什么鱼一小条

玉米三小段 排骨三块

(玉米加肉汤果然是鲜阿 是水煮玉米比不上的!)

晚餐吃了一小时左右 饭很大碗呢

运动无

 

 

 

 

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2012年11月24日

好吧今儿又爆了

红枣银耳蜂蜜茶 几口

地瓜发糕2个 香蕉一个 橘子一个

看到了吗格子围裙戴了一天 收拾二楼半天 电视放的很大声放的男大当婚 游走在客厅和厨房

香蕉一个

南瓜粥两碗 排骨四块 玉米一块

橘子一个

悲剧啊餐包4个 里面有奶油的

...........

晚上还是我做的饭

烧南瓜 好好吃好下饭

鸡肉香肠酱油炒饭 吃了6口!只加酱油 好吃!

南瓜粥不到一碗

回家就动弹不得了

......

看韩剧《想你》到一点啊啊啊明早还上班!

 

 

 

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2012年11月25日

红柚一瓣 香蕉一根

黑米馒头 伊利红枣酸奶一杯 一片全麦吐司

番茄炒蛋 莲藕加了点醋很脆好吃

红柚一瓣

全麦吐司四片

这次的有点焦很松 比以前好吃但怎么有点油!

我要健康我要热量低!

......

打扫宿舍 无运动

L20分钟

泡脚20分钟

 

 

 

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2012年11月26日

阵雨和绵绵雨 好冷!

南瓜绒 白馒头 圣女果一个

 

南瓜饼以为成功了 但是味道好面!都是面粉味儿!失败!就吃了口!

南瓜绒 糯米粉放多了还有应该化开在下去的 结块了!不过味道很好哦不加糖!

 

看起来还行吧没想到味道是那样

.....

自己煮的南瓜粥 好像干点的更甜哦!

必须消灭掉啊最近好像天天吃 脸会黄的!

宫保鸡丁和花菜

四粒杏仁

4片去全麦吐司 保质期三天没办法得消灭掉

跳绳半小时(2000下)

L15分钟

泡脚15分钟

10点半睡

 

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2012年11月27日

15-17°C

跟昨天比降了4°

好吧昨天的南瓜饼切条儿

加上泡面里面的酱包和老坛酸菜包加了两个圣女果

有点油但味道还不错 好酸!

 

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