呆静11.20--1.20减肥饮食运动记录直白帖 [美食,健康] 

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wazhb123

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

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11.21早餐紫薯+半个火龙果+两个核桃+一个达利园蛋黄派。一边看娱乐新闻 一边享受 大笑大笑

午餐:

亲们:看着是不是有点丰盛了  其实是家里来客人了 我被赶到楼上吃午饭了 拣了几样自己爱吃的 大杂烩烩:三篇鱼饼+青椒炒猪肚(就三片青椒和两片猪肚)+熟食酱油鸭(就两片哦)+一只虾+点点芹菜炒乌贼(看见了么  乌贼就两篇的 我夹的都是芹菜 我爱芹菜 便秘少少)+好多菜头!+米饭

晚餐:晚餐依然是粥配菜  就如午餐...的剩菜!

晚上做了一套郑多燕减肥操 本来想两套连着的 但是 真心承受不了了  好吧  运动得慢慢练...

加油加油加油强强强

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