上半身正常,下半身惊悚~局部肥的困惑。(第7页)[瘦脸,瘦腿] 

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小花和桃桃

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泥煤的,这简直就是我的照片,楼主,知音啊,63cm的腰(是最细的地方)配上52CM的粗腿,肿么破,靠

biu~biu~

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我也差不多这身材~我唯一显瘦的就会我有很赞的锁骨。。。看上半身90多吧 下半身惨不忍睹~~~~

fxr1115

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弱弱地表示一下,我也是这样子。要命的大粗腿啊

wchristy

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额,说实话我能塑成楼主这样都不错了,粗腿+奇怪的形状+脂肪团。。。唉。据说一个梨形身材的人,减肥下来,也就是个小一号的梨。。。。。。我想了想,自己95斤的时候,腿也是那么粗。。。

sirenblue

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如果上半身正常,下半身过胖——继续有氧有氧有氧,全身都减就不信下半身纹丝不动~~~

如果上半身已经减无可减而下半身还是不满意——可以考虑增加上半身的力量练习了,多吃多练,大重量低次数(每组6-8个力竭)是长肌肉最快的。胸肩背都练起来,长一些肉,就有再减下去的余地;而且肌肉多了,减脂肪会更容易。接着继续有氧。等有氧又消耗掉了一部分肌肉,再重新做力量练习。增肌-减脂循环就是这样形成的。

腹黑天蝎座

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missyaya写道:

肚子最多也就带圈肉,少吃点饭后站会注意挺胸收腹也会小。

但是!自小粗腿,很难瘦。大腿肉是松松软软的脂肪肉~

似乎下半身骨架也很粗大,惨不忍睹。

我是一个人吗~到底有什么办法昂~

咱俩的身材是一样一样的。

miniicecream

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请问楼主小腿围度是多少?

橙子焦糖布丁

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除了敲胆经 多走路之外 可以做做减肥操 郑多燕瘦腿操 跟我一起坚持一个月吧 我今天才开始 坚持就会有效果

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